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不知道你是否有这样的体验，每天快到下班了，才骤然紧张，因为一天的工作又剩下一大部分，还未完成。如果不加班，指不定明天就要耽误事了，只能懊恼地继续加班。 长期如此循环往复，工作变得毫无乐趣可言。但明明自己也不想这样的，到底是哪里出了问题呢？ 其实，很多时候，你只是看起来很忙碌，但忙碌的重点不是如何把事情做好，而是有太多的思想包袱，事情还没做，就已经把精力耗费光了。 想太多，就是最严重的“内耗”，想来想去，原本很小的一件事情，成为大事，最后，难以完成。 想要让自己甩掉这些无用的“包袱”，减少内耗，其实，只要做到以下几点就可以。 01 专注于做好一件事，给予自己肯定和鼓励。 饭要一口一口吃，才不会噎着；事情要一件一件做，才不会手忙脚乱。 除去那些专业技术岗位，很多人每天要面对的工作是繁杂的。但不管怎样，都有轻重缓急，有先来后到之分，想要高效率地完成所有工作，就从当下最需要完成的事情做起。 当你心中有数之后，最要紧的就是在规定的时间内完成规定的任务。 很多人往往有计划，但缺乏的就是执行力。当然，自己还会为此找借口，炫耀自己能够统筹兼顾。 看起来好像几项工作同时进行了，但最后，一项工作也做不好。 对待每一件事情，不管是大事还是小事，都别想着敷衍了事，别想着走“捷径”。而是用最“笨”的方法，每个环节都做到位。这样看起来很慢，但比起“返工”，其实已经省了太多的时间。 做完了一件事，记得给自己点个赞，喝口水，或者上个厕所，其实，都是一种鼓励。 越是到后面，越是精力体力不支，想要偷懒的思想也就越发严重。此时，越要记得“讨好”自己。一定要让那个想打退堂鼓的自己坚持一下，再坚持一下，养成“今日事、今日毕”的习惯。 02 杜绝无效社交，将对他人的期待降至最低点。 职场中，很少有真朋友。那些关系比较亲近的人，往往有着共同的利益，或是有潜在的共同利益。一旦利益平衡被打破，这种友好的关系也就分崩离析了。 与其想方设法选边站队，又或者拼尽全力去融入某个圈子，花费了大量时间、金钱、精力，结果却事与愿违，更平添几分烦恼，不如从一开始就远离这种无效的社交。 之所以无效，一种是自己能力水平还太差，搭不上话；另一种是周围的人太无聊，除了精于算计，根本无心工作，与这些人相处，只会让自己也变成一个鼠目寸光的人。 与其羡慕那些比自己厉害的人，不如让自己成为更厉害的人。与其嘲笑那些无所事事的人，不如让自己成为有梦想有追求的人。 既然求助无门，还要时刻提醒自己不要随波逐流，还不如让自己做个“不合群”的人吧。 求人不如求己，只要你静下来心来，那些技术性的东西，学会只是迟早的问题，成为行家里手，也不是不可能。 当你有了明确的目标，也不再期待他人的帮助，而将百分之九十以上的期望寄托在自己身上，你就会发现，别人帮不帮忙都不重要了。 不用再考虑如何还别人一个人情，又或者，下一次，自己是不是也要帮忙。少了这些“闹心”的事，浑身都会轻松很多。 03 不要和人争论，否则再有道理都会变成没道理。 职场中，很有城府的人，从来不会当众和他人闹翻脸。哪怕他们私底下，恨得咬牙切齿；但在人前，依旧保持着应有的风度，言谈举止间，丝毫看不出情感变化的波澜。 如果你老实本分又不善于讨巧卖乖，最容易成为那个“做事最多、受气最多”的人。 本来，一大堆事情，就够你忙活的了，如果还因此与人争论，一来，你拉不下脸，说出那些最难听的话；二来，你会被对方恬不知耻的言辞，气得团团转，又无处开解。结果，只会自己跟自己生闷气。 学会做一个洒脱的人，别人说什么做什么都不要太在意。毕竟，你的生活，只能你自己把控；你的世界，其实也与他人毫无关系。 情商高的人，高明的地方，在于他们懂得，不要被情绪牵着鼻子走。那些做工作不怎么用心，对搬弄是非却很用心的人，你只需要远离他们就行了。 “内耗”是看不见、摸不着的，是一个人内心上演的“大戏”。很多时候，我们处于一种发呆的状态，其实，脑子里正有个过不去的坎呢。 越是走神，越是无神，越是六神无主，最后，干脆什么也做了，任由自己的情绪崩溃，倍感疲倦。 所以，当你每一天出门的时候，不妨就给足自己种种暗示：一切只要尽力了，就行了。 毕竟，我们的人生，一半掌握在自己手里，一半在命运的手里。你只需要“尽人事”，剩下的，就“听天命”吧！ 作者：如风轻似云淡。 您的幸福，我的祝福。 图片源自网络。 |
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