高血压别怕!2味中药泡茶饮,经常喝,稳压降压,血压不会再高升 高血压是中老年人高发的慢性疾病,非常不好控制,如果出现情绪激动、饮食不当等,都会使血压迅速升高,诱发脑血管、脑梗等多种心脑血管疾病。有效控制血压,建议高血压患者日常做好这3件事: 第一,晚饭7分饱。高血压患者在吃晚饭时,最好是七分饱左右,并以清淡食物为主,最好吃一些有利于消化的食物。不仅有利于肠胃消化,减少胃肠负担,还在一定程度上减少血栓的形成。 第二,饭后多运动。高血压患者以中老年人居多,这类人运动量整体偏少,建议在吃过晚饭后,最好是户外做一些运动,比如散步、跳广场舞、练太极都是不错的选择,能够有效促进新陈代谢,降低血管血液的粘稠度。不仅能使心情愉悦,也有利于血压的平稳。 第三,喝点降压茶。平时可以适当喝点降压茶,能增强血管弹性、软化血管、促进血液循环,还可以帮助我们的身体排出毒素,能有效降压,预防心脑血管疾病的发生。 取决明子10克,枸杞15克,沸水冲泡后静置一段时间即可饮用。其中,决明子有降血压、降血脂的功效。枸杞子具有滋补肝肾,降血压的作用。两者合用经常喝,可以稳压降压,保护心脑血管,让血压不再高升。 |
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