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对门的陈阿姨，最近一段时间脸上皱纹明显加深了不少。一向爱美的她在尝试了多种护肤方式无效后，不得已来到医院就诊。负责接诊的是一位经验丰富的中医大夫，建议陈阿姨再检查下骨质状况。  这让陈阿姨有点丈二和尚摸不着头脑，明明是查皮肤问题，怎么还让去查骨质呢？没想到在测量骨密度的时候，果然发现了骨质疏松的异常情况。其实骨质受损并不一定非要等到骨骼本身出现问题的时候才能被察觉到，脸上的一些细微变化也可能是骨质疏松的先兆提示。  耶鲁大学的研究人员先以目测方式，就每人脸部与颈部多处的皱纹数与深度进行评分，并以硬度计测量这群妇女额头和脸颊皮肤的硬度，再以X光分析其骨质密度。结果他们发现皱纹越多越深的停经女性，骨质密度比皮肤较平滑者低，脸部与额头皮肤较紧实者，骨质密度更高。所以自己骨质状况好不好，其实平时看脸就能知道，对于骨质病症越早预防和治疗，越容易治愈，避免造成一些严重的超脱正常控制范围内的后果。  还有哪些迹象是骨质受损发生的预警提示呢？ （一）鞋跟磨损状况 如果鞋跟的外侧磨损比较严重的话，说明穿鞋者可能存在膝内翻的症状。相反，鞋跟内侧磨损严重的话，代表着可能存在膝外翻的症状。不论是膝内翻还是膝外翻，都代表着膝盖处软骨组织出现了问题，必要时应到医院接受系统的治疗。  （二）手指指甲断裂 如果平时经常发现自己的手指指甲容易断裂，也往往跟体内的骨钙流失有直接关系。因为指甲的重要组成部分也是钙质，如果钙质流失过多，就会造成指甲的硬度下降、脆性增加，长而久之，就容易出现骨质疏松的状况，诱发骨受损。这些轻微的身体迹象，一旦发现，不要轻易忽略掉，及时就医检查下骨密度就可以明确自己的骨质健康程度。如果发现骨疏松或者其他骨病发作，尽早治疗，有助于相关疾病的顺利治愈。  院士：3招技巧，教你成功应对骨疏松 （一）补充营养物质 要想促进骨骼发育、防范骨疏松，不仅要补充钙质，还要补充一些有助于钙质转化的维生素，尤其是KD多素，兼具了肠钙转化为血钙和血钙再转化 为骨钙的双重转化能力，KD多素能够帮助骨细胞顺利俘获钙离子，作用于成骨细胞表面，激活软骨组织发育，促进骨量提升，KD多素可利于防范骨疏松和骨受损症状发生。  （二）坚持适当运动 适当运动包括游泳、慢跑、健走、太极拳等有氧呼吸的运动方式，运动幅度不大不易造成骨骼受损，而且可以增强心肺功能，促进骨钙沉积，减少钙流失。因为身体存在着用进废退的生理机制，就像很多健美冠军或者运动人士，只有身体不断的锻炼，对肌肉进行不断的刺激与施加压力，才能够让肌肉起到增加围度，变得更加粗壮的效果，其实对骨骼而言也是这种效果，只有你对骨骼施加一定压力，才能够促进骨骼的发育与修复功能，你会发现运动员的骨密度往往都会高于普通人，这正是运动给骨骼带来的好处。  （三）多晒晒太阳 很多人足不出户，也会影响体内维生素D的 正常合成，不利于钙质转化。在平时生活中要多出门走走，晒晒太阳，可以让内源性维生素D的合成分泌量增多，有助于骨质健康的保持。 |
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