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那各位朋友，我们今天来聊一个女性朋友们常关心的健康话题，就是气血的重要性。 气血对身体健康的重要性。 人以气血为本.我们形容一个人身体好,通常认为其"气色好";反之,气血不足则是不够健康的表现.那么,气血到底是什么？气血不足时又该如何调理?气与血是对双胞胎,气血维持人体的正常生命活动,它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充.气属阳,主动,有温煦机体的作用;血属阴,主静,有濡润周身的作用."气为血之帅,血为气之母",气血之间相互影响,相互转化.因此,气旺则血充,气虚则血少. 人们常说“人活一口气”这个气，难以用肉眼观察到，所以说它“无形”。气在体内运行不息，从而推动和调控着人的呼吸、心跳、血液循环、新陈代谢等生命活动的进行。气是脏腑功能活动的动力所在，气是生命的表征。 长期气血不足对身体健康的危害 各位朋友，有很多人认为气血不足都会出现在女性朋友身上，其实男性朋友也会出现气血不足情况。如果男性气血不足会出现：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降等情况。 女性则表现为手脚冰凉、宫寒腹痛、免疫力低下，月经量突然减少，甚至停经等情况。 不知道各位朋友们有没有以上这些症状呢？如果已经出现，那说明您气血已经严重亏损， 气是生命动力 气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。可以表现为以下几个方面： 一、推动与调控作用 人体的生长发育以及所有脏腑经络生理活动的进行，都要靠气的激发推动作用。如果气虚，推动之力减弱，生长发育就会迟缓、生殖机能衰退，同时脏腑经络的生理活动也会减弱。会发生血液停滞、水液停留等各种病变。所以有“气行则血行”、“气行则水行”的说法。 二、气的温煦与凉润作用 温与煦，都是“暖”的意思。气能产生热量，使人体温暖，消除寒冷，所以说气有温煦作用。温煦作用属于气的阳性方面的作用，称为“阳气”。阳气在人体的作用，犹如天体中普照万物的太阳，所谓“阳气者，若天与日”，其重要性是不言而喻的。如果阳气不足，产热过少，就会发生虚寒性病变，表现为体温偏低，畏寒喜暖，四肢不温，脏腑的功能活动减弱，精血津液运行迟缓、代谢减弱，以及形成瘀血、痰饮、水肿等病变。 三、气的固摄作用 气的固摄作用是指气对体内的液态物质，具有控制、固护，以防止其无故流失的作用。如果气的固摄作用减弱，如气不摄血，就会引起各种出血；气不摄津，就会引起自汗、多汗、多尿、小便失禁、腹泻滑脱等等；气不固精，就会引起遗精、滑精、早泄等病症。 血是生命支柱 血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。人体任何部位缺少了血液的供养，都会导致身体生理功能的紊乱以及组织结构的损伤，严重的缺血还能危及生命。 血液在脉管中必须保持畅行无阻，不逸不滞，才能布达周身，以发挥其营养作用。维持血液的正常运行要具备以下几个条件：首先是要有鼓荡血行的推动力和控摄血行的约束力。这里所说的推动力，主要是指气的推动和温煦作用，故有“血非气不运”的说法。控制血液在脉中运行而不外逸的约束力，主要指气的固摄作用。 血的功能有三：一是濡养，二是化神，三是涵气。血液含有人体所必需的丰富的营养物质，它通过血脉布达周身，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨以及各个官窍，不断地发挥其滋润濡养的作用，血液的营养作用还可以从肌肤的色泽、毛发的荣枯等方面表现出来。如血液充盈，营养正常，则面色红润、毛发润泽、感觉灵敏、活动自如；反之，则面色萎黄、肌肉削瘦、皮肤干燥、四肢麻木、毛发不荣等。 血的运行要靠气的推动，而气也必须依附于血才能达到周身，血犹如载气之舟，能涵气而行，所以血脱也会导致气脱的病理变化。气血运行顺畅与否与我们的身体健康有很大关系，如果你气血不足就赶紧补足气血吧。 各位，有些朋友会问，怎么来判断气血不足的表现呢，今天我来教大家从外表就能看出来这个人气血足不足。 1、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，都代表气血不足。 2、看头发，头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 3、看牙齿 牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。 4、看手 首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满，肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都是气血不足。 5、看指甲 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。 看手指甲上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。 6、看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 7、看睡眠 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。 如何科学的补充气血 多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。 药物调理中药其中很多都有调理血气的功效，可用补血中药桑椹、桂元、枸杞子、红枣、山药等组方为，代茶饮用，也可以用气血双补 运动调理生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。 睡眠调理保证充足的睡眠，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。 |
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