说起世界上最长寿的人，中国古代有很多，比如彭祖800岁，菜篮公陈俊活了443岁，清朝的李庆云活了256岁…他来自印度尼西亚，生于1870年，2017年才与世长辞，享年146岁，以最长寿命荣登世界吉尼斯记录。老人历经三个世纪，早已看淡生死，很早的时候就为自己准备了棺材，甚至活得不耐烦了，最终直接“绝食而死”。当记者采访时，问到老人长寿秘诀，他就说自己心态平和。但这样的说法太过虚无缥缈，记者觉得老人说得太虚了。再三追问下，老人不好意思一笑，坦言说自己长寿秘诀还有一个原因：在房事上非常节制，从不纵欲。很多人不理解，但其实这正是中国中医养生中所提倡“养生之道”，中医养生如何看待“欲望”呢？其实总结起来就四个词。
首先，欲不可早。 这句话怎么理解呢？也就是说人性欲开启的时间不能太过于提前。人体生长发育自有其规律，过早开启就会损耗我们原本用于身体生长发育的精气。 《黄帝内经》中关于“男八女七”这一段对此有明确阐述。女子14岁（二七）任脉通，身体发育完全，出现月事才能生孩子；男子16岁（二八）肾气充盈，精气旺盛，出现梦遗，阴阳调和，才能有行房。 虽然不是绝对的，但基本是这个年龄段才会开始接触房事的知识，很多结婚早的女性都有所谓的“压箱底”，结婚前一晚才知道如何行房。 
可纵观我们现在这个时代，很多小女孩不到10岁就来月经了，很多小男孩11岁左右就遗精了。这就是过早的开启了淫欲之心。用现在的话来说就是性早熟，性早熟对以后的身心发展很不利的。 且不谈“元精”对于人体健康和活力影响有多大，单从最普通的现象来说：性早熟会导致骨骺闭合过早，导致身体矮小，甚至需要额外注射生长激素才能达到正常偏低的身高。
为啥会性早熟？吃了太多的含有激素、含添加剂的食物；过早接触了太多了不良信息，色情或软色情的图片文字视频等；还有很多大人的一言一行，平时插科打诨、不注重形象，也会给孩子留下阴影。 其次，欲不可纵。 房事这件事是调动元气的，而且调动的元气还不少。每行房一次就要损耗一定的元气，因为男性和女性房事中所消耗的“生殖之精”，需要消耗身体大量的元阳来产生。 而关键是，这种封藏在肾的先天元气，比金子还贵，普通的食疗、药补等是补不回来的，吃任何补品都补不到先天上去。 肾为先天之本，如果没有功夫养生、修行等“后天反先天”的方法，你的元阳多少只能是先天决定，是父精母血给予。你消耗的越多，寿命损失越大；消耗的越快，人衰老、生病越快。 
有的人先天元阳多，身体底子好，在房事这方面操劳一些还精气神十足；有的人先天元阳不足，本身身体虚弱，稍微纵欲就难以承受。所以“纵欲”对于每个人而言，程度不一样，身体是不会骗人的。 但是不是先天元气多的人就一定长寿吗？其实也未必。 如果说先天元阳好比家里的煤气罐，有的人煤气罐大、里面气很足，但不知节制，天天大火烧，很快就熬干了；有的人由于不法商贩偷工减料，煤气罐小，里面的煤气也只有大半罐气，但悠着点、省着点用，同样也可以烧很久，甚至比前者更久。 古人的内家功夫养生、修行等，为什么能快速改善身体健康状态，提升人的生命能量，比一般人更健康强大，更长寿年轻？通过“站桩、坐功”等方法，让人在定静中“复返先天”，让先天元阳得到补充和积累。 再次，欲不可强。 什么叫欲不可强？就是千万不要在自己身体不行的时候，还勉强自己去放纵欲望、行房事。 比如你身体极度疲劳时，感冒生病时，喝醉酒时，心里极度排斥时；其次就是天时地利不对时，比如毒五月的“九毒日”，比如月圆时，比如雷雨天气等。 身体状态或天时地利不对时，本身气血状态、精气神能量状态就是异常的，或低下虚萎，或杂乱无章，如果勉强自己行房，等于竭泽而渔、杀鸡取卵。 但是，很多现代的人却恰恰相反，越是不行的时候越是勉强。不仅不抑制自己的胡思乱想，甚至通过吃药来刺激身体潜能，这就好比喝毒药来止渴，偶尔几次有点效果，渐渐地身体越发不行，最后再也起不来了。 我们的身体是智慧的，五脏精气旺盛时行房才能尽兴，而不行的时候就是告诉你，你内在空虚、精气不足，该歇一歇、补一补，休养生息了。 人干活累了知道睡觉休息，家里没钱了知道勤俭节约，为什么房事就不知道休息呢？
最后，欲不可禁。 中医是最讲究中正之道的，讲究人体平衡，因此还有句话叫“欲不可禁”。
当然，这仅是从中医养生角度来说，先避开功夫修行不谈。因为功夫养生通过适当的方法可以“炼精化气、炼气化神”，将元精转化为更高层次的能量，从而帮助人体祛病延年，获得身心富足。如果达到一定境界后，还能“内触妙乐”，比性欲的快感更稳定而舒畅。 至于西医通过“纵欲、自慰”等获得快感，释放压力，层次就更低了去了。 对于普通人而言，欲不可禁，所以中医有“孤阴不生、孤阳不长”的说法，适当地行房，不仅能改善家庭关系和夫妻感情，也能达到阴阳调和的目的。 
那么“欲不可禁”的标准是什么呢？大名鼎鼎的药王兼修行真人孙思邈前辈曾给出一个标准： 人年二十者，四日一泄； 三十者，八日一泄； 四十者，十六日一泄； 五十者，二十日一泄； 六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。 对于古人来说，尤其是古代人日出而作日入而息，平时没有太多耗肾精、耗心神的活动，这个标准算是正常；现代人能做到的，不多了。
其实最好的标准，就是以你自己的身体感觉为准。如果完事后感觉很疲惫，身体很不舒服，甚至有各种症状出来，比如腰痛头晕膝盖酸软，就说明你已经透支了，需要及时“休养生息”。
如果完事后，啥事没有，白天一个鲤鱼打挺起床，工作学习依旧生龙活虎，那么没问题。 但最后，提醒大家一句： 无论你有没有资本，切记切记不要放纵。
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