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一周内容回顾👇 1 我国历届奥运会首金获得者多为女将~ 2 古希腊献给赫拉的的女子运动会中，女孩子们为了跑步方便会露出大腿 3 阿塔兰忒——古代卓越的女子运动员 1 为情人节之夜储备能量？——并没必要 2 小测试——你啪啪啪的热量相当于吃几个苹果？ 1 爆发力，更短时间输出更大力量，要求你不单举得重，还要举得快！ 2 爆发力常见两误区： 练爆发力，重量越大越好？错！ 想跳得高就练腿？想出拳快就练手？错！ 3 爆发力训练重点：速度 & 神经募集 4 爆发力训练的四类有效姿势： 举重类｜壶铃等重心在外的动作｜短跑冲刺动作｜等长收缩训练 1 裁判脑淤屎？还能更针对中国运动员黑嘛？ 2 历史上的黑哨丑闻，其实还有更耸人听闻的 3 趣知识，奥运会发源地古希腊是如何避免黑哨的？ 周五：今日答疑 1 不同运动员的身材都有什么特点？ 2 狗粮的热量有多少？ Q1：斌卡，不同运动员的身材都有什么特点呢？我看孙杨和宁泽涛的身材好棒！腹肌也特别漂亮，是否游泳就能让我们减肥呢？ A1：首先回答问题~给大家不同项目运动员身材差异图片（有些长，一直往下滑）： 然后，我要告诉大家一个悲伤的事实……很多时候，运动员的身材决定因素有很多。也许你觉得某项目运动员身材好，然而你去练这个项目却不一定能获得好身材。 比如，有的项目运动员身材不是运动效果导向的，而是运动成绩导向的。什么意思呢？类似跳高跳远，这类运动员的选材标准，很重要的就是身高和腿长。因为只有腿长、身材高挑的运动员才更容易取得成绩。 此外，在国际赛场上，你能见到的都是出成绩的运动员。如果一个跳高运动员控制不好身材，变胖了，他就根本跳不高，无法出现在国际赛场上。 有一些项目实际上是有鲜明的个人差异的，比如在刚才那张图片中，举重运动员身材是这样的↑↑↑ 但实际上，我们昨天提到的我国举重选手吕小军，身材是这样的↑↑↑……实际上差异还是挺大的。 王浩和张继科 有些人会说，刚才举重是量级不同的差异。实际上我们看看球类运动，同为奥运冠军，昨天没睡醒的张继科就身材很棒，体脂很低，肌肉形态也很好。不过另一位奥运冠军王浩……哼哼，江湖人送外号“球形闪电……” 实际上，不少人最近问我这个问题，就是因为宁泽涛和孙杨等游泳选手身材太好…肌肉修长，皮脂很低… 宁泽涛和盐浦慎理 不过游泳运动员的身材啊……还有像日本选手盐浦慎理这样的。你们就算再辛苦游泳，也到不了日本国手参加奥运会的训练量吧。 所以说啊，盯着身材最好的运动员的项目，想着自己也做同样的运动来练出想要的身材，也不一定靠谱呀…… 来源：《中国居民膳食指南》2016版 |
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