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童鞋们，我又来更新了！！！ 不要问这大过年的，怎么反而更得更勤……今天咱是专门来通知大家一个“噩耗”的：从明天起，春节的这些日子里，你一共要吃掉3万多大卡！ 真不是危言耸听，给你算算啊：一般成年男子平时一天三顿，差不多吃个2000大卡吧； 然后你春节这几天，天天胡吃海喝，顿顿大鱼大肉，比如明晚的年夜饭，肘子来一个，烤鸭来一套，再配个炸鸡干果什么的，轻轻松松，一顿就吃出去2000大卡嘛！ 而且接下来的5，6，7，8天，即使不加早餐零食宵夜，中午晚上各来一顿，恭喜你，你还是可以轻轻松7天就吃够半个月的量，不就正好是小三万大卡么！ 怎么破，大吃大喝之余，多做做高强度间歇运动，是不错的选择。 不过，根本的解决之道，还是要懂得如何正确的少吃啊！ 所以今天，除了送噩耗，我们也送破解之道：给大家做一桌硬派独家·吃不胖的年夜饭~ PS1： 硬派年夜饭，热量奇低，加一块≈500-600大卡，绝对美味吃不胖！ PS2： 每道菜，点击图片，查看具体做法。 1 开胃凉菜（4道） 低卡、低脂、低碳水，随便吃，不发胖！ 图片即链接点击就会做 2 硬货横菜（7道） 有鱼有肉又有虾，更少油脂，更多蛋白！ 图片即链接点击就会做
3 家常下饭菜（4道） 荤素搭配 爽口解腻
4 甜点（3道） 代糖做，甜甜蜜蜜不会胖 图片即为链接点击你就会做
5 主食（2道） 年味主食，无油碳水更低卡！ 图片即为链接点击你就会做
6 饮料 无糖饮料，解馋同时不长肉哦！ 图片即链接点击就会做
最后，再温馨提醒一下：给大家准备的这一桌年夜饭，要根据自己家里的人头多少，酌情选取。 最后的最后，预祝各位新年快乐！肌年大肌！ |
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