昨天写了篇重口味内容,所以今天来点小清新的,给大家说说本周我看到的,关于运动减肥的两个好玩研究~ 加利福利尼大学伯克利分校的研究人员,在最新一项小鼠身上的研究发现:嗅觉灵敏度,可能会影响你的体重体脂增长①。 吃一样的高脂饮食,那些暂时失去嗅觉的小鼠,相对更难囤积脂肪;而那些嗅觉被强化的小鼠,则胖得更快…… 研究过程: 科学家采用基因疗法,破环了一些成年健康小鼠鼻子中的嗅觉神经元(暂时失去嗅觉,几周后会正常恢复)。 然后让这些闻不到味道的小鼠和正常小鼠一起吃高脂饮食,对比了几周后他们的体重及相关激素变化↓ 结果表明:
在后续的研究中,科学家通过增强小鼠的嗅觉神经,发现一样的饮食条件下,那些嗅觉更灵敏的小鼠,相比正常小鼠也更容易囤积脂肪,增加胰岛素抵抗(容易导致糖尿病)。 那么嗅觉到底是如何影响小鼠体重的呢? 科学家发现,那些暂时失去嗅觉的小鼠,会通过上调交感神经系统来燃烧更多脂肪: 它们体内的白色脂肪(肥肉),更多的转化为有利于燃脂的棕色脂肪。身体往更难囤积脂肪的方向发展。
也就是说:嗅觉可能会影响大脑神经中枢对能量摄入和能量调节的作用。通过操纵嗅觉输入,可能可以改变大脑对能量平衡的感知及调控,欺骗你的身体,帮你瘦哦~ 不过,科学家也说了:想通过调整嗅觉输入来影响人的体重体脂变化,还需要一段时间。 实验中失去嗅觉的小鼠,虽然体重体脂降低了,但是与交感神经系统有关的压力激素,去甲肾上腺素水平大大增加,而这可能导致心脏病的发生。 而且想想失去了嗅觉,吃饭将失去多少乐趣啊……个人觉得还不如少吃点,多动点呢。 我们知道,压力过大会直接导致你的肥胖。《美国流行病学杂志》上曾刊载过英国伦敦大学一项关于“压力和肥胖”的研究: 经过20年的长期观察发现,人们承受的压力和他们的肥胖水平成正相关:感觉压力次数越多的被试者,肥胖的可能性就越大。 压力大导致的肥胖,可能和大脑面对压力时,会处于特别的应激状态有关。 比如压力大会导致肾上腺大量分泌皮质醇→身体的脂肪、糖、蛋白质和电解质代谢紊乱→更容易形成向心性肥胖等等。 而最新一项同样在小鼠身上的研究则表明:压力过大还会影响你的肠道菌群,高压对女性肠道菌群的影响,居然和高脂饮食一样②。 研究过程: 科学家通过调整小鼠的饮食和压力环境,研究对比了雌雄小鼠身上,高脂饮食、焦虑程度和肠道菌群之间的相关关系和影响。 结果发现:
也就是说,压力、不健康的饮食方式和肠道菌群之间,存在着密切关联,而这些都可能导致你的体重增长。 另外,女性更容易受到压力影响导致肠道菌群改变而发胖……(默默心疼女童鞋一把) 所以应该如何应对高压对身体的危害?其实还是老三样:规律运动+健康饮食+充足睡眠!
|
|