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每逢春秋天气变化，妈妈们总期待我们早早穿上秋裤，又希望我们尽可能的晚脱秋裤。 可有句谚语不是说“春捂秋冻，不生杂病”吗？这到底有没有道理呢？
“春捂秋冻”的意思 “春捂”就是说春季气温刚转暖之时，不要随意的减去厚衣服，以免受寒而变生他病；而“秋冻”是指天气虽有凉爽之意，但长夏季节的暑气与湿热还未完全散去，故不要过早过多的增加衣服，否则容易生内热而见咽喉肿痛、鼻出血、头痛、腹泻等症状。 不恰当的“春捂秋冻”有哪些影响 01丨“春捂”要适度，捂错害处多 给孩子过度保暖，需要警惕“捂热综合征”！ 捂热综合征多出现于1周岁以下的婴儿，特别是新生儿。高发季节，一般在每年的11月至次年的4月。 宝宝新陈代谢非常快，产热高，因而需要不断散热，但他们的体温调节中枢发育暂不完全，当过度保暖，闷捂时间过久，则会因为散热不足而诱发“捂热综合征”，出现高热、大汗出、惊厥、昏迷甚至死亡等情况。
02丨“秋冻”也并不是人人适用 寒冷潮湿的邪气沿着下肢皮肤肌肉比较薄弱的区域向上传，使得人体肚脐以下的脏腑经络较易受到侵袭而为病。 中秋至深秋，气温几乎与初冬相似，如果仍盲目遵从“秋冻”，而不注重保暖，尤其是脚腕、腿部以及腹部的保暖，则会影响下肢的血液循环。长此以往，则会出现骨关节炎、消化系统疾病以及女性的痛经问题。
所以，“春捂秋冻”靠不靠谱，参合的标准关键在于掌握两个“度”： 01 第一个“度”：温度 “春捂”的标准，是以15℃作为临界温度决定捂与不捂。当气温持续稳定在15℃以上时，就可以逐渐减衣，但是对于儿童及老年人来说，还需捂个7-14天。 02 第二个“度”：适度 对于儿童来说，应当注重穿衣的“上薄下厚”原则，要遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的“三暖二凉法则”，而且增减衣服的关键在于循序渐进了； 成人则要注意头足腰腹以及大关节的保暖，露脐装、露肩装、露脚踝的时尚穿法，从健康角度来看，都是不可取的。
重点来了： 哪些人不适合“春捂秋冻”？ “春捂”的原则更多适用于那些平素体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。 而对于青壮年，尤其是那些体质偏于燥热、阴虚或者湿热的人，春捂则就不一定适合了，对于他们来说，黄金穿衣法则就是自体感觉不冷也不热。 “秋冻”一般来说，有5类人群并不适合！ 1 患有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病的人群。从入秋开始，这类人群就应当注重身体的保暖，防止关节受凉而出现疼痛、麻木、肿胀甚至屈伸不利的情况； 2 患有心脑血管疾病的人群。深秋季节，气温变化显著，这种天气的变化会使得外周血管收缩，血管阻力增大，导致血压升高，心脑负荷加重。尤其是老年人，自身对环境的适应能力较差，若血管条件不好，则会增加发生心脑血管事件的风险。这一类人群尤其避免“秋冻”！ 3 体质瘦弱且消化功能差的人群，尤其注意下肢的保暖。人体肝、脾、肾经沿下肢内侧上行至胸腹部，联络生殖器官、胃肠道及泌尿系统，且因下肢内侧皮肤肌肉相对薄弱，故寒湿之邪容易由此上行而侵及脏腑经络。体质瘦弱且消化功能差的人，机体抵御外邪的能力较之普通人弱，故而注重保暖，对于他们来说尤为重要。 4 患有哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的人群。这一类人群中，有相当一部分的人，对于气温与湿度的变化极为敏感，加之他们气道粘膜本身的抵抗力弱，故而易于受凉而加重呼吸道症状。及时增减衣物，预防感冒，对于他们来说，是防病的关键。 5 易生病的儿童，尤其是那些反复感冒、发热、腹泻的孩子。家长们切不可盲目迷信“秋冻”的理论，仍然应当以气温变化来衡量，循序加衣。 春秋保养小常识 1、春三月的保养之道： 春季，在于利用春阳的升发之气而除旧布新。外出踏青、伸展筋骨，使得阳气输布周身，这些都算效法自然而养生。 其次，养肝气，调脾气为宜。除了早睡早起，饮食要注意“省酸益甘”，多食用一些甘味的食物，比如大枣、糯米、山药、番薯、蜂蜜、胡萝卜等，可以扶助脾气；还可以增加一些有助发散阳气的食物，比如豆芽、韭菜、茴香、豆豉、香菜等，同时减少凉性水果和冷饮的摄入。 2、秋三月的养护方式： 秋季，则是顺应自然而收敛阳气，除了注重保暖以外，养阴润燥是关键。可多食用一些譬如百合、黑芝麻、梨、银耳、豆腐、蜂蜜、白萝卜、糯米等润肺之品，同时减少食用辛辣刺激的食物。 因自然呈现一派肃杀之象，人也容易由此而心生抑郁，所以秋季需要保持内心平静，情绪乐观，以免悲忧太过而伤肺气。 |
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