42岁乙肝携带者：日常做好3件事，摘掉乙肝“帽子”

乙肝又被称为“乙型肝炎”，乙肝如果不及时的调理很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生，到时会严重危及我们的生命安全，而对于所有的乙肝患者而言，乙肝如何才能“转阴”，成为他们最为关心的问题，那么乙肝到底能不能“转阴”呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

宋小娟，42岁，广东佛山人，在2012年一次体检中，宋小娟被确诊出乙肝大三阳，现如今八年多过去了，宋小娟体内的乙肝不仅没有出现硬化，反而已经成功的做到了乙肝“转阴”，那么她又是如何做到的呢？

据宋小娟自述：自己之所以能够成功摘掉乙肝“帽子”，除了积极的配合医生治疗以外，还离不开这3件事的帮助！

第一件事：转氨酶至关重要

众所周知，一般情况下，谷丙转氨酶正常参考范围为0-50U/L，超过50则为升高，谷丙转氨酶是一个很敏感的指标，它的数值越高表明体内乙肝病情越严重，所以，宋小娟要做的第一件事就是稳住自己体内转氨酶值。

第二件事：运动与心理调节

对于乙肝患者来说，每天保持适当的运动也是必不可少的，自从自己确诊乙肝之后，宋小娟每天做的最多的事情就是保持适量的运动以及学会自我调节，每天早上天刚刚亮，宋小娟就会选择早早起床，去外面跑上几圈，迎接一下每天的第一缕阳光。

在心态调节方面，宋小娟经常会选择多做一些自己感兴趣的事情，虽然已经42岁了，但是自幼宋小娟就有一个瑜伽梦，所以自从自己生病之后，宋小娟放下了手头的工作，报名参加了一个瑜伽兴趣班，在很多时候，宋小娟自述，她似乎都忘记了自己还是一个病人，医生指出：平时保持一个好的心态对于乙肝康复至关重要，如果经常郁闷、生气的话不仅不利于健康，反而还会加速肝脏恶化。

第三件事：注意生活细节

对于乙肝患者而言，在日常生活中，除了积极的复查和多吃养肝护肝食物以外，还需要多注意生活细节， 细节方面主要表现在2个方面。

1；戒烟戒酒，酒精可以引起肝细胞的急性损伤，转氨酶上升，加重肝炎病情，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。

2；保持充足睡眠，乙肝患者一定不要熬夜，平时要给自己制定规律的作息时间，做到早睡早起，睡觉前不要玩手机，因为这样会让你的免疫力更加紊乱，尤其是对于乙肝患者来说，就会给乙肝病毒趁虚而入的机会。