普通女孩子是怎样护肤的？ 一；首先要了解自己的肤质。 护肤跟化妆一样，要护肤的话，要了解自己是不是中性皮肤还是油性皮肤，或者干性皮肤，混合性皮肤等等。在购买护肤品时不能盲目的购物，一定要理性的根据自己的肤质合理选择。 二；早睡早起，保证自己充足的睡眠。 现代人由于工作学习，经常晚睡早起，导致睡眠时间严重不足。所以一定要保证自己有充足的睡眠时间，儿童青少年要在9个小时以上，成年人在8小时的睡眠以上。当然不能睡太多，拒绝通宵。 三；多吃蔬菜水果，多喝水。 早上可以空腹喝一杯水，清清肠胃，对皮肤也有好的帮助，冬天早上喝温水就可以了。平时苹果，香蕉，雪梨，葡萄等水果要多吃。少吃油炸的食物或者零食，这样容易长痘。 四；多运动出汗。 适当运动也有助于我们的皮肤上的垃圾和身体上的毒素，新陈代谢，多运动每天要保持运动一小时，最好达到出汗的效果。如果因为天气或者其他因素可以在室内进行简单的拉筋或者瑜伽，仰卧起坐等等。 五； 保持平缓的情绪或者良好的心情 女孩子有时候容易情绪非常不稳定，一定要少发脾气，我发现我最近少发脾气，痘痘也少长了，保持健康平稳的情绪，有助于我们更加理性地去做事情。也不会因为，刺激雌性激素分泌不稳定，导致内分泌失调，这样容易长痘。 |
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