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对于女性而言，日常的保养是预防衰老的重要方法。在现实生活中，有的女人看起来比同龄人更年轻，而有的女人却比同龄人更显老，就是一亲姐妹也有这种差别。虽然说每个人的人生际遇不同，所以造就了不同的容貌，但是不是进行保养、保养是否得当也有相当大的关系。科学得当的保养，让女人看起来更加年轻，而一些不良习惯的影响，则会让女人显老。一般情况下，女人过了40岁以后，就要特别注重身体的调理，要远离这3种坏习惯。 相比男人，女人更容易抱怨。抱怨是一种负面、消极的心理情绪，它表达的是心中的不满，说出来的对别人怨恨。抱怨实质上是传递了负能量，不断将负能量传播给周边的同事、家人、朋友，这样只会让自己的情绪越来越差。情绪影响健康，也影响衰老。长期抱怨的人就是我们平常所说的怨妇。你细心观察就会发现，那些经常抱怨的女人，看起来比同龄人更显老。 女性抽烟在日常生活中不多，但也不少。我们在酒吧、歌舞厅等公共娱乐场所，经常会看到女人抽烟，不抽烟很难融入其中，有的女人甚至因此而染上抽烟的恶习。烟毒会积聚在体内，而且很难排出体外，除了对肺部带来伤害，而且会对皮肤形成伤害。抽烟的女人皮肤一般都很差，没有光泽，非常粗糙，更谈不上水嫩。特别是40岁以后的女人，如果长期抽烟，就算再好的化妆品也遮挡不了皮肤的问题，皮肤会一天一天衰老下去，远远比同龄人显老。 很多女人喜欢夜生活，半夜三更不睡觉。长期这样做的话，会导致夜间睡眠严重不足，所带来的后果就是眼圈发黑、皮肤晦暗无光。不仅工作无精打采、思维迟钝、还会导致体重增加，皮肤加快衰老等现象。女人过了40岁，就不要和小姑娘比，因为你耗不起，你更需要保养自己。 在日常生活中，女人保养好自己，形成一些良好的习惯非常重要。 有一句俗话说得好：男人靠吃，女人靠睡。充足的睡眠能让女人看起来更年轻漂亮。一个健康的成年女性，一天需要7小时高质量的睡眠。优质的睡眠可以产生更多的荷尔蒙，它是一种抗老化最重要的化学物质。女性平时需要想办法提高睡眠质量，同时养成规律的睡眠行为，这样才能够避免身体提前衰老。 在晚上十点，要就要上床睡觉。要把所有的电子产品全部关掉，如果现在睡不着，感觉无聊的话，可以阅读一些不会引起情绪波动的书籍。中午的时间，最好能够休息一下，哪怕半个小时也好。适当的午休能够保持人体旺盛的精力，让下午的时间变得精神抖擞。 把晚餐吃好也非常重要。人体处于饱腹或者空腹状态都不利于睡眠。在睡觉前4个小时，最好不要吃任何食物。如果感觉饥饿的话，可以喝一杯热牛奶。如果实在睡不着，可以坐起来做深呼吸或者干脆做做瑜伽。一定要想办法让自己进入深睡眠状态，这样才有利于人体细胞的修复和再生。 在生活中，那些天生乐观的女人，看起来会更年轻。这是有科学依据的，常常开怀大笑，可以有效降低人的焦虑情绪，放松心情，人体会分泌一种叫多巴胺的物质，它可以帮助身体排出毒素，增强人体免疫力。还能加快人体内的血液循环，皮肤自然会水嫩漂亮。 在平时的日常生活中，女性朋友可以喝一些帮助改善心情的饮品，如玫瑰花茶，它有抗抑郁，调理情绪的作用，让女人每天拥有好心情。 运动是女人最实惠的“化妆品”。每天坚持做半个小时的有氧运动，能够使身体变得更加轻盈，皮肤更加紧致，身体也更健康。有些人担心多运动会增加女人的肌肉，其实不用担心，运动只地减少人体脂肪的比例，保持身体的美好曲线，使女性更加年轻。 游泳是女人保持年轻非常好的一种运动，它需要动用全身的力量，可以锻炼全身。而且水的阻力也空气更大，能够消耗更多的体能，是非常有效的减肥方法。而且，游泳能减少陆地运动对关节的冲击，通过克服水的阻力，能让肌肉更具流水性，尤其对收腹瘦臀有非常好的效果。 |
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