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爱美是每个女人的天性，每个女性都希望自己能够保持靓丽的容颜，身体衰老的慢一些。为此不少人愿意付出很大的代价，比如节食减肥、用昂贵的护肤品等，但是却发现效果并不明显。  而在日常生活中，有的女性实际年龄是四十多岁，但是看起来却只有三十出头的样子，皮肤状态也比普通人更加光滑细腻，脸上几乎没有衰老的痕迹，看起来比普通人更显年轻，这是为什么呢？其实女性想要延缓衰老，在日常生活中改掉几个坏习惯，或能更显年轻。 女性在日常生活中，哪些习惯会加速身体衰老？ 长期饮食不规律 春天到来气温在逐渐回暖，不少爱美的女性穿起了漂亮的小裙子。很多人发现经过了一个冬天的休养，肚腩上的肉又胖了一圈，于是很多女性喊出了春天一定要瘦下来的口号。不少人选择了节食减肥的方法，经常是早饭中饭一起吃，晚上的饭随便吃一吃。  当女性经常饮食不规律，过度节食的时候，身体长期缺乏碳水化合物和微量元素，这个时候女性的卵巢功能就会受到影响，很多人会出现月经紊乱，甚至闭经的情况。女性的头发由于缺乏营养，也会出现干枯、稀疏的状况，整个人看上去会显得很没精神。 心思太重，经常生气 女性朋友通常心思比较细腻，遇到事情考虑的会更加周到一些，这本是一件好事情。但是有的时候想得太多，反而会给自己增添烦恼。很多女性在平时，既要上班还要操持家务，生活中有很多琐碎的小事需要解决，这个时候如果心思太重，经常与别人计较生气，就容易出现情绪低落的情况。 当人体长期情绪低落的时候，身体内的激素水平就会受到影响，女性可能会出现内分泌失调的情况。脸上会出现色斑沉淀、毛孔粗大等皮肤问题，加速了身体的衰老。因此女性在平时要学会调节自己的情绪，遇到事情想开一点，这样自己的生活也会更加开心，内分泌也能更加稳定。  夜晚常熬夜 相信很多人都有过这样一种体验，在熬夜晚睡后，第二天早上起来的时候，发现整个人都沧桑了许多，脸上挂着重重的黑眼圈、脸色变得暗黄，时不时还打着哈欠。其实熬夜对身体健康的影响是很大的，它会严重影响人们第二天的工作效率和精神状态。 人体在夜间的时候，身体的肝脏、肾脏等多个器官，会帮助身体排毒。这个时候迟迟不睡觉，身体内就容易出现毒素堆积的情况，人体的新陈代谢也会受到影响，身体的衰老速度会加快，十分影响健康。 那么女性在日常生活中，该如何延缓衰老呢？ 女性朋友想要延缓身体衰老，保持皮肤状态良好，除了要改掉上面说的几个不良生活习惯，在日常饮食上要多多留意，保持膳食均衡。可以多吃一些五谷杂粮，比如燕麦、糙米、黑米、紫薯、玉米等食物。  这些食物里含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够很好的促进人体肠胃蠕动，帮助身体排出毒素。此外，平时多吃一些番茄、橙、石榴等水果，这些水果中含有一定的抗氧化成分，能够促进人体细胞活性，对于延缓身体衰老是非常有帮助的。 女性朋友在日常生活中，想要延缓衰老可能并不难，在平时改掉饮食不规律，爱生气，常熬夜的习惯，多吃一些五谷杂粮和蔬菜水果，能够更好的帮助身体排出毒素，保持身体活力，让你看起来比同龄人更年轻。 |
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