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小时候，我们都希望自己可以快点长大，可是，真正长大了，我们又担心自己变老。大自然的定律我们都是没有办法违背的，衰老是我们不得不面对的话题。 在家庭和事业中，男人都占有非常重要的位置，而相对于女性来说，男人衰老的可能会慢一点，但很多男人的老态却非常明显，与同龄人相比更显得老一些。  同样的年龄，为何有些人显老？ 生活中我们经常会看到有些人显老，就是20多岁的年龄，看上去就像40岁左右的大叔，也有一些四五十岁的人，看上去就像六七十岁的人一样，感觉就像有人偷走了他们的时光一样。 其实，出现这样的情况，可能与下面这两个因素有关： 1.与遗传基因有关 有些人显老往往是受到遗传基因的影响，比如皮肤、长相都会遗传基因调控。 在这些调控的作用下，可使皮肤生长异于常人，更加容易出现皮肤干燥、皱纹比较深、皱纹比较多的情况，也容易使一些人中庭长得更加成熟，小小年纪就给人一个成熟稳重的感觉，也就让人觉得老成。 另外，也有一些研究发现，一些人体的一些特定基因可使人显老。 比如中国科学院北京基因组研究所、荷兰伊拉斯姆斯大学、英国联合利华集团联合其他国家的研究人员发现，带有MC1R基因的人，从外貌上比其他同龄人平均年老两岁； 还有哥伦比亚大学医学中心研究人员发现，拥有坏的TMEM106B基因拷贝的老年人相比正常基因的老年人，会显老12岁。 2.与后天因素有关 如果在日常生活中养成了一些坏习惯，影响到了皮肤的生长，加速了皮肤的老化，那么自然也会让人显得比同龄人老。 比如经常熬夜，睡眠不规律等，就会影响到内分泌代谢异常，影响到体内的新陈代谢，造成皮肤水分流失。 长期这样下去的话，皮肤没有水分的滋润，再加上体内毒素的积累，就容易使皮肤出现暗淡、出现皱纹，也容易使人出现眼袋、黑眼圈等。 另外，如果在日常生活中饮食不均衡，进食太多太咸、太甜或者太油的食物，都会直接影响到皮肤健康。 就像过食甜食，可引起皮肤面色晦暗，造成皮肤松垮、粗糙，缺少弹性，就会皮肤衰老；进食过多油腻食物，也容易造成油脂分泌异常，从而容易导致皮肤毛孔堵塞，可加速皮肤衰老。 最后还有一些人由于减肥的原因或者长期营养不良，造成摄入的碳水、脂肪或者蛋白质不足，就容易使皮肤失去营养的滋润，从而容易产生皱纹，使皮肤更显得苍老。 当然了，还有一些人如果长期处于精神压力大，过于劳累，长期郁郁寡欢，又或者是长期吸烟、喝酒等，不仅会加速器官组织的老化，同时也会加速身体皮肤的老化，使人更加容易衰老。 “老得慢”的男人，往往有6个共性 1、睡饱觉 男人更愿意熬夜，无论是工作、交际应酬、娱乐等等，熬夜已经成为了普遍的现象，可是，经常熬夜会使人的内分泌失调，器官工作负荷增加，加重肾脏、心脏等器官的负担，经常熬夜是加速男人衰老的重要因素之一。 所以，男人如果在生活中有睡饱觉的好习惯，身体机能会得到更加有效的修复，免疫力增强，身体会更加健康。  2、多喝水 喝水对身体健康来说是非常重要的，尤其是男人，平时总是没有爱喝水的习惯。 经常喝水对男人的肾脏健康更有益处，同时，爱喝水还能促进血液循环和新陈代谢，会让心脑血管疾病发生的几率大大降低，男人如果平时多喝水，会比同龄人更显年轻。 3、吃得杂 男人想要身体健康，饮食上要注意“吃得杂”。 也就是说，在生活中，我们应该什么都吃，不要挑食，比如适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，也要适当的吃肉，荤素合理搭配等等，每样食物都有它不同的营养成分，吃得杂，才会让身体内的营养均衡，身体才会更加健康。 男性在生活中承担大部分的经济压力，不管是在工作上还是在生活上压力都比较大，最大的压力会让男性变得焦虑不安，出现消极情绪。 男性如果一直处于不良的情绪当中，身体会释放一些有害激素，导致皮肤变得松弛，脸上长出色斑，出现失眠等，还会看起来比同龄人显老，因此，如果男人心态宽，身体会更强壮，也不容易衰老，更显年轻。 5、爱运动 运动可以加速血液循环，改善脑细胞的供氧和功能，促使脑细胞释放内咖肽，让人心情变好，所以锻炼可以改善一个人的情绪和精神状态。 坚持运动还可以增强肌肉和关节的活力，还可以增强心肺功能，促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，提高身体的免疫力，延缓衰老，所以老的慢的男性大多都有爱运动的好习惯。 6、控体重 合适的体重对健康尤为重要，可以对一个人全面的健康造成不良的影响，不论是体重过低，还是体重过高。 因为体重过低容易造成身体营养不良，而体重过于肥胖则容易导致各种慢性病，给身体造成超负荷，从而影响到一个人的寿命。  另外，有研究发现，过于肥胖的人，与正常体重的人相比，他们的衰老速度也会加快。因此，唯有合理范围内的体重才更加有利健康，才能有效对抗身体衰老。 那么，这个体重应该保持在什么范围内才算是合理的？如果采用国际通用的BMI指数来看的话，那么这个指标应该控制在18.5～24，这才是一个合适的体重范围。 其实，无论男女，如果都能具有以上6个好习惯，身体都会变得很健康，衰老的可能会更慢一些，这时，你会比同龄人更显年轻，健康的生活方式，让你更加轻松的享受生活。  |
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