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对于人体来讲40岁是一道大关，不管是男性还是女性，在40岁以后通常都会感觉到身体素质大不如前，甚至还会出现较为明显的衰老症状。不管是男性女性，不同的个体之间，衰老速度也是有所不同的，有些男性衰老速度较快，有些男性衰老速度较慢，就会导致同龄人出现不同的外在形象。
虽然男性并不像女性那样格外注重自己的外貌，但是能比同龄人衰老的速度慢一些，显得自己更加年轻也是一件非常开心的事情。 01男性衰老有哪些表现？ （1）生病后恢复速度减慢 机体衰老之后，机体的免疫能力也会有所下降，因此机体的恢复速度也会有所变，慢，这也做到这，许多中老年人群在受伤或者出现其他问题时，通常都会感觉自身的恢复情况有所变慢，甚至说像感冒这种极小的疾病也需要比之前要长的时间才可以彻底恢复。
（2）口味变重，血压升高 机体在衰老之后味蕾有所减少，色泽细胞有所退化，因此老年人群的口味也会出现越来越重的情况，比较喜欢吃咸甜，已经比较辣的食物。 与此同时因为年龄有所增加后肾脏的排泄功能有所减弱，从而导致是嫌过多，无法及时的排出身体中较多的钠盐成分，在血管处堆积，从而导致血压升高的情况出现。 （3）身体变矮，体重变轻 机体处于衰老状态下，腰椎间盘就会出现萎缩的情况，骨密度也会有所降低，因此就会出现身高变矮的问题发生。 因为年纪增大，机体衰老，肌肉流失，细胞水分减少，就会导致机体在衰老之后出现体重减轻的情况发生，因此这也就是为什么机体在衰老之后会出现身高和体重都有所下降的原因。
02“老得慢”的男人，大多有这几个好习惯，不妨对照一下 （1）多喝水的好习惯 现在社会中的许多人群大多没有养成良好的饮水习惯，经常一天都喝不了一杯水，要知道水是生命之源，只有多喝水才可以有效地维持身体各部位的运转促进身体健康，但是有些男性却在生活中根本没有主动喝水的习惯，最后在口渴时才会想起来喝水，甚至在喝水时也会多加挑剔。 机体充分的水分补充，可以保持自己的水分充足而延缓细胞衰老，所以保证水分的摄入对于机体的健康情况来说至关重要，这也就要求男性朋友们在每天至少要保证1500~2000毫升到水分摄入，既可以促进身体的新陈代谢，又可以减轻身体负担，让自己看起来更加年轻。
（2）养成规律作息的好习惯 现在生活中的许多人群，尤其是年轻的人群，都没有养成良好的作息习惯，依旧存在着熬夜的情况，虽然都知道睡眠对于机体健康来说十分重要，只有充足的睡眠才可以让身体得到充分的自我修复以及调整，但是却因为工作以及生活的原因，而导致许多年轻人群熬夜的坏习惯十分严重。 长期处于熬夜的状态下，就会导致新陈代谢能力受到影响，出现紊乱的情况，并且也会导致体内毒素和垃圾，因为得不到及时的排出，从而危害身体的情况出现，上次以往就会导致男性皮肤衰老速度有所加快，导致男性皮肤出现黯淡无光，长有皱纹，毛孔堵塞或者毛孔粗大的情况，因此如果想要衰老速度有所减慢时，就必须要保证良好的作息时间，尽量做到早睡早起少熬夜。
（3）远离烟酒的好习惯 现在男性几乎没有不抽烟不喝酒的，并且如果男性群体中某个男性不抽烟，不喝酒就会被打上“不合群”的标签，不仅如此，许多年轻的男性朋友们觉得抽烟喝酒是代表男性成熟魅力的体现，因此也不愿意改正。 但是要知道吸烟喝酒属于对人体伤害极大的两种不良的生活习惯，抽烟喝酒的习惯会对自身内部脏器，血管以及细胞核组织等产生一定的负面影响，严重损害身体的健康情况，根据调查发现许多疾病或多或少都与长期抽烟喝酒的习惯有着极为密切的关系，并且长期吸烟喝酒也非常容易导致皮肤变差。
所以男性朋友们如果想要调控好自己的身体健康以及保持年轻的状态，就必须要远离烟酒，控制自己吸烟喝酒，才可以达到调理身体健康的情况。 （4）少吃红肉的好习惯 根据相关研究发现食用太多的红肉会加速身体的衰老，而男性在日常生活中比女性更加喜欢吃红肉，所以男性的衰老速度要高于女生吃过多的红肉，不仅会导致体内营养过剩，还会导致衰老速度有所加快的情况出现。 此外经常吃红肉还会导致体内的脂肪和油脂在体内堆积，无法及时的排出，从而加重血管以及心脏的负担，严重危害身体的健康，所以男性朋友们要想老得慢一步，以免影响身体健康。
（5）经常运动的好习惯 运动是维持健康最好的良药，运动养生的观念一直以来都非常深入人心，许多养生人群会通过坚持运动的方式来维持身体的健康情况，适当的运动可以帮助促进身体的血液循环，加快新陈代谢，保证身体的健康情况。
不知大家是否有仔细观察过那些衰老速度较慢的男性，都有喜欢运动的习惯，所以看上去会比同龄人显得更加年轻，所以建议大家如果调整饮水的情况下，每天要拿出一定的时间做运动，只有长期坚持在可以有效的缓解衰老速度，防止自己衰老过快。 |
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