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以前生活中大多从事体力劳动，营养也跟不上，所以多数人提前衰老，一般到了四五十岁，就被称为老年人了。 而现在生活水平的提升，饮食多样化，膳食营养均衡，也不再像以前从事大量体力劳动，再加上医疗技术的进步，很多疾病都能有效治愈，人们的寿命也相应延长，最起码到五六十岁才算得上大爷大妈，看起来也非常年轻，完全没有老年人的样子。  根据现如今社会现状，对每个年龄阶段人群的年龄划分也作出相关调整。 高龄老人：80岁以上 未成年人：18岁以下 青年人：18~35岁 壮年人：36岁~50岁 中年人：51岁~65岁 老年人：66岁~80岁 由此可见，只有真正到了65岁以上，才算得上真正意义上的老年人，俗话说“人生七十古来稀”，而现如今社会，只有80岁以上的老年人才被称为“高龄老人”。  出现衰老的迹象？ 尿频尿急 肝脏肾脏是身体重要的排毒器官，肾脏的过滤水平以及过滤尿液中的毒素，排出身体内堆积的垃圾，维护身体健康水平。 随着年龄的增长，肠胃蠕动能力减少，口腔咀嚼能力下降，使身体摄入营养无法达到机体需求，肾脏无法吸取新鲜的营养供应肾脏排泄和过滤功能，能力下降，出现尿痛，尿频，尿急，尿颜色改变或者尿无力等情况发生。  大脑功能变差 身体逐渐衰老，大脑功能也会退化，记忆力大不如前，经常忘事情反应能力下降，这些情况仅仅出现于老年人身上，但现如今一些年轻人也有这种情况出现，应引起重视，避免人未老身先衰。 声音发生变化 不同年龄阶段，声带发生不同，而随着年龄的增长，若男性声音变得尖锐，很可能是衰老的影响，因为过了60岁以后，男性软骨变薄，声带不稳定，所以年龄大的男性一定要保护好声带，不能大声说话。  记忆力下降 记忆力衰退是衰老的常见表现症状，研究发现，人大脑在20岁左右便开始逐渐衰老，直到40岁出现记忆力下降，认知老化，这都是无法避免的。 所以人一旦老了容易出现忘事，甚至连家人或者朋友的名字都记不住。想要延缓大脑衰老速度，因平时多做一些脑力活动，锻炼大脑记忆功能，多与人沟通，这都能够使大脑延缓衰老。  如何提高晚年生活质量 保持充足饮水 50岁以后，身体各个器官逐渐衰老，一定要注重水分补充和有助抵抗衰老，延缓衰老速度。 因为水分是维持机体正常运转必不可少的，可帮助身体排出多余的垃圾毒素，使肌肤喝饱水，避免肌肤衰老，还有助增强抵抗力和免疫功能，减少患病风险 早睡早起 告诉老年朋友，发现人一旦老了，睡眠也就少了，即便如此也要早睡早起，这样也可积极对抗衰老。 若长时间处于熬夜或失眠状态，导致第二天精神状态差，久而久之免疫功能下降，衰老速度加快，所以若出现失眠的症状，一定要及时调理。  多吃蔬菜和水果 日常饮食应以蔬菜水果为主，为身体补充充足的营养维生素，达到抗氧化的功效，抵抗自由基，延缓衰老。 适当运动 正所谓生命在于运动，每天坚持适量的运动也可抵抗衰老，此外还能增强心肺功能，增强机体免疫力，降低某些疾病的患病风险，为健康保驾护航。 结语：衰老是无法避免的，对于老年朋友应正确面对衰老，平时多做一些有助健康和延缓衰老的事情，也有助延长生命，拓宽生命的宽度，提高晚年的生活质量才是最关键的。 |
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