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大部分男人的一生，其实也与女人一样，都是极其不易的，不同的年龄阶段有不同的压力，生活工作事业……繁忙的日常生活，再加上平日不注意保养，不良的生活及饮食习惯，都会直接或间接地加速男人的衰老速度，特别是一些不良的习惯，如果再不加以注意，那么就算吃再多的保养品，也可能都是无济于事的。
在日常生活中，男性朋友一定要特别注意避免以下5大不良习惯，以免加速衰老，影响身体健康。
坏习惯一：饮食不规律
一些男性朋友由于工作繁忙，平日三餐总是不规律，饱一顿饥一顿的，而且时间也不固定，长此以往，可能会对身体带来诸多危害：
首先，饮食不规律会导致营养不良或者肠胃道疾病，破坏正常肠胃的功能系统，还会导致营养吸收和身体代谢的失衡，从而增加患心脑血管疾病几率。
其次，如果有时候吃得过饱，有时候又不吃饭，那么就会打乱肠胃消化的生物钟，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。
另外，如果饮食不均衡，身体得不到足够的营养跟能量，人也容易出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，甚至引起贫血、骨质疏松等疾病。
坏习惯二：经常熬夜
人的一生，将近三分之一的时间是在睡眠当中度过，睡眠对于每一个人来说，都是极其重要的，它可以使得机体获得足够的休息时间，有助于身体器官的恢复。但是很多男性朋友，由于各种各样的原因，养成了经常熬夜的习惯，长期熬夜会给身体带来诸多危害：
首先，经常熬夜会影响机体正常的新陈代谢，导致免疫系统不能充分修复，久而久之会降低身体抵抗力，诱发呼吸道疾病和胃肠道疾病。
其次，经常熬夜，还会使得人的交感神经在夜间处于兴奋状态，导致神经性失眠和神经衰弱，晚上更加睡不着，白天的精神也不好，非常影响正常工作生活。还有，熬夜还会影响视力，皮肤，甚至导致内分泌失调。
所以男性朋友平日最好养成良好的作息规律，注意多休息，尽量不要熬夜，避免过度劳累，同时适当进行运动，提高身体素质。
坏习惯三：久坐不动
一些男性朋友平日不但意识习惯不好，而且不爱运动，经常一坐就是一整天，久而久之导致脂肪堆积，引起肥胖，大大增加了患高血脂、糖尿病等疾病的发生风险。
久坐不动对于身体的伤害也是比较大的，主要包括以下几个方面：
首先，对消化系统的伤害，影响肠胃道的消化和吸收功能，使得机体出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食等情况。同时，坐立的时候，腰部承受的力量是站立的时候承受的力量的1.5倍，长期久坐不动，压迫坐骨神经和腰椎间盘，就容易导致腰椎出现问题。
另外，久坐不动还会导致下肢的血运不通，产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。久坐不动对于人体的伤害远不如此，所以建议男性朋友在工作一段时间后，还是尽量起身活动活动身体，喝喝水，休息一下身体跟眼睛。
坏习惯四：吸烟喝酒
吸烟喝酒的危害是说得比较多的话题，主要是烟草会产生多种有毒成分，而酒精对于肝、胃肠等多个器官的伤害也是比较大的，但很多男性朋友虽然知道吸烟喝酒对于健康不利，却还是戒不掉，甚至大量酗酒、吸烟，殊不知这些行为都会加速男人的衰老速度。
建议男性朋友尽量戒烟戒酒，如果实在戒不掉，那么也应该有所节制，减少其对身体的伤害。
坏习惯五：经常生气
中医认为，“怒伤肝”，其实，不良情绪对于身体的影响是多方面的，经常动怒，对于心脏、消化功能、肺脏等等，都是有影响的，生气的时候，人的肾上腺素分泌增多，呼吸急促，肺泡扩张，经常动怒，不但会导致人体出现心肌缺氧的症状，减慢胃肠的蠕动速度，还会使得人体的免疫力下降，加快衰老的速度，使血管压力增加，氧气相对较少。
所以建议男性朋友，平日尽量保持良好心态，学会调节情绪，同时善于培养自己的爱好，减少生气的次数。
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