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人一旦过了50岁，体内的各项机制慢慢的在减弱，我们便即将面临衰老。 无论是男性朋友还是女性朋友都不想面临衰老这一过程，但研究发现：女性与男性相比成熟得较早，所以衰老肯定要比男性早一些，特别是进入中年的女性，衰老现象会比较明显。 
衰老是我们无法避免的，每个人都想自己的身体，保持自己年轻的姿态，我们没有办法操控这一过程，但是可以通过一些日常生活中的小细节来延缓衰老的过程。 很多女性朋友对自己的容貌更加注意，有的人为了延缓自己的衰老，去医院整容打针，不仅损害了自己的身体健康，还消费很多财力精力，一直循环，这样又能保持多久呢？ 
其实延缓衰老并不是打美容针或是什么“偏方”，平时生活中坚持以下10个行为习惯，岁月的流逝在你的身上，就会变得更加缓慢了。 “延缓衰老”的10大行为，多喝水第5，吃大蒜第6，第一很少有人做到 1、科学瘦身 女性为了减肥大多都尝试过节食这一个办法，虽然短时间内体重下降的速度快，但是也会加速机体衰老。因此减肥也需要选择健康科学的方式，体重短时间内快速下降导致胶原蛋白大量流失，导致面部皮肤松弛黯淡无光。 每月减重4~6斤是最健康的，速度过快会加重身体衰老。 
2、适量运动锻炼 运动是维持健康身体最廉价有效的一种方式，锻炼能够提高细胞活力，减慢机体衰老，每天运动30分钟到一个小时可以让细胞衰老的速度延长9年。因此，女性要想老的慢一些，首先要养成运爱运动的好习惯。 3、管理情绪 长时间处于焦虑、抑郁等消极情绪之下会加速机体衰老，血液中的氧气含量减少，黑色素合成增快，黑色素生成加快，加速皮肤细胞的老化速度。要学会管理好情绪，对待生活积极乐观，才能够延缓身体衰老。 
4、远离香烟和酒精 吸烟喝酒已经不再仅仅是男性的专利，越来越多的女性通过吸烟喝酒释放压力。随着生活节奏的加快，女性也被各种繁琐的工作和家务事而困扰，长时间处于高压状态下难免会感觉身心疲惫，精神紧绷，从而在不知不觉间染上了吸烟喝酒的恶习。 女性的身体结构与男性不同，长时间吸烟喝酒会对子宫、卵巢造成刺激，导致内分泌紊乱，女性要想老的得慢一些，首先要改掉吸烟喝酒的坏习惯。 
5、多喝水 都说女人是水做的，这句话在不断的提醒女性朋友们多喝水，不想老的太快应该及时为身体补充足够的水分，保证1500~2500毫升水分的摄入，肌肤喝足水才能水嫩光滑有弹力，看起来更加年轻。 女性朋友要想延缓衰老首先要养成爱喝水的好习惯，少喝咖啡、奶茶、饮料这些不健康的饮品。 6、吃大蒜 大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性，大蒜能促进血液循环，另外蛋黄含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化，可以两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用，还能治疗恐寒症。 
7、正确护肤 只有昂贵的护肤品才能达到抗衰老的作用，这种想法贯彻在大多数女性的护肤观念中。购买护肤品化妆品时只选贵的不选对的，人为只有贵的护肤品其中含有的抗氧化物质越多，效果越好。 即使护肤品再贵，不适合自己的肤质也很难起到最佳抗衰老作用，还会诱发各种各样的皮肤问题，比如长粉刺、红疹。要是不想老太快，要学会正确的护肤，选购护肤品的时候应该先询问商家，根据自己的皮肤状态和肤质进行挑选。 
8、规律作息 熬夜好像逐渐成了年轻人的生活常态。对于工作忙碌的年轻人来说，熬夜加班已经见怪不怪了。晚上睡觉时间玩手机非常惬意，但是玩着玩着就到了12点。长时间熬夜不利于身体，熬夜对身体健康有害，加重脱发问题，导致面部长黄褐斑，皮肤状态变差。 女性要想老的慢一些，就要养成早睡早起、规律作息的好习惯，每天睡饱7~8个小时，长此以往可能会比同龄人看起来更年轻些。 
9、梳头 每个人都会梳头，大家可以在睡觉之前用一把木梳来梳下头，可以促进脑部的血液循环，提高自己的睡眠质量。 头部中也还有很多的穴位，它在我们的身体中起到很大的作用，经常做一些按摩，有助于我们大脑各个器官的运作。 
10、睡前坚持泡脚 老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。 寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。 
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法： “早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”“手脚没这么冰凉了” 对于女性朋友而言，睡前泡脚可以促进身体当中的血液循环，提高皮肤的新陈代谢。与此同时也能够快速的帮人体排出体内的毒素和垃圾，有助于保养皮肤和瘦身，让你比同龄人更加的年轻。 
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
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