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35岁，是女性衰老的一个“临界点”。 女性过了35岁，身体衰老便会开始加速。 若能好好养护身体，那么，便会比同龄人显年轻。 女人，35岁后，若还能满足6达标，恭喜，比同龄人显年轻，更健康 1：腰围达标 小蛮腰，是每个女性渴望的身材。 然而，随着年龄的增长，身材会发福走样，尤其是腰腹。 很多女性会发现，年纪变大，小肚子也跟着变大了，看上去很臃肿。 这使得女性看上去更“显老”，若女性腰围能达标，不超过80cm，不但会更显年轻，对于身体健康来说，也大有益处，要知道，腰粗一寸，寿命短10年。 2：体重达标 以瘦为美的时代，瘦一点，不但比胖子显年轻，更有益健康。 很多女性到一起，减肥瘦身，容易是一个聊不完的话题。 而女性保持正常的体重，不超重、不肥胖，会比胖子看上去更年轻。 女性若能保持好体重，BMI在18-24之间，不但显年轻，也更健康，易长寿。 3：睡眠达标 熬夜晚睡，会加速衰老的到来。 长期熬夜会到导致内分泌紊乱，代谢异常，出现黑眼圈、皱纹、眼袋、皮肤粗糙等，使人看上去更加老态。 所以，若女性睡眠达标，保证良好充足的睡眠，则会比熬夜的女性显年轻。 4：肺能达标 肺，主一身之皮毛，皮肤是否白皙，与肺功能有关系。 一旦肺部机能受损，皮肤状态也会随之出现变化，导致皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色，使人看上去更显老态。 若女性肺能达标，良好的肺部功能，会是皮肤更白皙水嫩，也会更显年轻。 肺能达标，首先体现在肺活量上，憋气时间30秒以上，则肺能良好易长寿。 5：排便达标 想要年轻，皮肤好，排便一定要正常。 二便通畅，说明身体消化系统正常，可给身体很好的排毒。 一旦排便不畅，体内的垃圾无法及时排出，毒素被重新吸收等，会加速衰老。 此时，对皮肤的影响也很大，会导致痘痘，色斑等，让人看上去更显老态。 所以，如果女性，排便达标，二便通畅，则身体干净，一身轻松，更显年轻。 6：运动达标 身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。 所以，如果女性运动达标，坚持一定的运动量，则会更显年轻。 研究发现：每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，促进新陈代谢，更有助于对抗衰老。 所以，不懒惰，运动达标的女性，也会比不运动的女性，更显年轻。 女人，想年轻，要保持“一通、二净、三多” 一通：心气通 女人，想年轻，要心气通，凡事想得开。 因为，坏情绪，不仅仅存在于你的心里，还写在你的脸上。 科学证实，压力激素能够通过多种方式影响皮肤状态，如造成干燥、老化等。 而紧张会破坏能保持肌肤饱满光滑的胶原蛋白和弹性蛋白，导致永久性皱纹。 所以，保持心气通畅，有一份好心情，也会让你看上去更加年轻动人哦~ 二净： 1、肝脏要干净 要想皮肤好，肝脏要养好。 肝衰先上脸，肝藏血，过滤血液，给人体解毒。 一旦肝受损，毒素滞留体内，影响肝脏机能，则会变成“黄脸婆”。 所以，女性更要重视肝脏的健康，养护肝脏，保持肝脏干净，减少肝负担。 2、妆容要卸净 画一个精致的妆容，也会使人看上去年轻漂亮。 然而，化妆后，卸妆很重要，一定要卸干净，不可带妆入睡。 如果卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老。 而长期化浓妆，也会损害皮肤健康，导致肌肤加速老化，出现衰老之症。 所以，女性要注意，适当的化淡妆，并且，要卸妆彻底，这一点尤为重要，不可忽视。 三多： 1、多蔬果 新鲜的蔬果，富含维生素、纤维素，对于对抗衰老，尤为重要。 尤其是紫色蔬果，含有大量的花青素，抗氧化性强，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。 日常要坚持每天吃点蔬果，尤其是紫色蔬果，对于预防衰老，效果更佳。 2、多饮茶 饮茶，自古以来，就是延年益寿的习惯。 而女性，多喝点茶水，补充充足的水分，也可对抗衰老。 尤其是一些花草植物茶水，对于排毒，抗衰老，是不错的选择。 刺玫菊茶，泡水代茶饮，淡斑，美容养颜，活血化瘀，十分有益。 刺玫菊是一种野生的小玫瑰花，调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。 此外，刺玫菊还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。 并且，刺玫菊能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。
野樱莓茶，抗氧化，抗衰老，十分有益。 野樱莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。 并且，野樱莓含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。 经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。
3、多按揉 女人，闲来无事，经常按揉搓一搓，也有助于对抗衰老。 按揉腹部，尤其是气海穴，可培补元气，补益回阳，延年益寿。 所以，女性没事的时候经常揉腹，有助于对抗衰老，助力身体健康。 此外，还可干搓脸，加快面部血液循环，助力皮肤健康。
将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。 小指贴着鼻翼，微闭双眼，从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。
此外，女性，显年轻，还要做好这几点： 1、戒烟酒 吸烟会导致胶原合成减少，进而导致皮肤张力下降，易产生皱纹。 喝酒会使皮肤脱水，以至于皱纹和细纹会暂时变得更加明显。 所以，女性想要显年轻，一定要远离烟酒。
2、不贪凉 贪凉会导致湿邪之气，入侵人体，女性湿气重，会导致身材走样，皮肤粗糙等，还会诱发疾病。
3、吃早餐 不吃早餐，更容易到时早衰， 所以，不论多忙，都要坚持吃早餐。 而且，早餐要吃的有营养，巧搭配，更有益健康。
4、多泡脚 热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。 此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。
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