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氢气是肠道菌群的核心代谢物质，肠道菌群制造的氢气可以被人体吸收，机体吸收肠道菌群产生的氢气可发挥生物学效应，所以氢气对肠道菌群的健康具有重要地位。 除了肠道菌群制造氢气之外，日常我们也可以通过喝氢水、吸氢气等补充氢气。
那么如何借助肠道菌群，更好发挥氢气的健康促进作用呢？要把握四个方面的问题： 一是：吸入和氢水洗澡等方式不太可能会影响肠道菌群，虽然氢气吸入进入血液没有悬念，但这些氢气大部分会通过肺释放到体外，不太容易进入肠道内。 二是：关于饮用氢水的情况。理论上氢水不太容易进入大肠内，因为饮用后大部分会在胃和小肠内被吸收，能保留到大肠应该不会太多。尽管这样，氢水对肠道菌群的作用应该超过氢气吸入的方式。主要是因为氢水可直接影响肠道蠕动，这样可减少上消化道的营养成分吸收时间，给下消化道大肠内细菌提供更多能量物质。饮用氢水经过吸收少量保留在肠道内的氢气也可能对菌群产生调节作用。 三是：服用氢胶囊对肠道菌群可能的影响最明显，因为这种方式不仅在肠道内产氢气持续时间长，还能通过提高肠道碱性有利于肠道菌产生氢气。 四是：通过营养保留诱导肠道细菌产氢气可能会存在菌群适应现象，就是随着肠道内菌产氢气增加，消耗氢气的细菌随后增殖，这导致氢气总体产生量有回归现象，所以这种方法很难长期持续。
免责声明：本文部分内容来源于《氢思语》，作者孙学军教授。版权归原作者所有。转载此文是出于传递更多信息之目的，文章观点仅代表作者本人，并不意味着纳诺巴伯氢友会赞同其观点或证实其内容的真实性。若内容涉及健康建议，仅供参考勿作为健康指导依据。 温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。 |
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