 科学家已经收集了大量的证据表明运动与大脑健康有关，一些研究表明健身甚至可以提高记忆力。但是在锻炼过程中发生了什么才能产生这些益处呢?  德克萨斯大学（University of Texas）西南医学中心一项新研究绘制了一年后的大脑血流变化图，发现了一个潜在的关键过程：锻炼促进血液流向大脑中与记忆相关的两个关键区域。 值得注意的是，这项研究表明，即使是有记忆问题的老年人，这种血流也能帮助改善认知能力，科学家说这一发现可以指导未来的阿尔茨海默病研究。  德克萨斯大学西南医学中心 这项研究发表在《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer’s Disease）上，该研究作者、UT Southwestern Peter O'Donnell Jr脑研究所的资深研究科学家Binu Thomas博士说：“我们很想了解遗忘型轻度认知障碍（aMCI）患者因运动而改善认知功能的机制，我们的研究是第一个完成12个月有氧运动对大脑功能益处评估的研究。先前大多数关于轻度认知障碍（MCI）的研究仅评估了进行6个月或更短时间的运动干预后的益处。我们还对评估运动是否有潜力被用作延缓或预防阿尔茨海默病的替代疗法感兴趣。”  研究发表在《Journal of Alzheimer's Disease》上 根据Thomas和他的同事们的说法，遗忘型轻度认知障碍（aMCI）是阿尔茨海默病发展的前兆，而基于抗淀粉样蛋白策略来预防认知下降的临床试验大多失败了。然而，研究表明，有氧运动是一种低成本和潜在有效的预防阿尔茨海默病的方法。 在目前的前瞻性临床试验中，Thomas和他的同事将30名年龄在60岁及以上年龄的患有遗忘型轻度认知障碍（aMCI）的参与者纳入有氧运动训练组或拉伸训练/对照组，为期12个月。两组都进行每次25到30分钟，每周3次的训练，随着时间的推移，训练频率和持续时间逐渐增加。 结果显示，一年后，有氧运动组的记忆得分提高了47%，而拉伸运动组的变化甚微。有氧运动组在研究开始和结束时的大脑成像显示，流向海马体和前扣带回皮层（ACC）的血流量增加，这两者都与记忆功能有关。  “A”图像显示的是一组经过一年的有氧运动训练后有aMCI老年人的脑血流图。黄色和白色代表流入海马体、前扣带回皮层和其他额叶区域的流量增加。“B”图像显示，一组仅做了一年拉伸运动的aMCI老年人的脑血流没有变化或减少。 运动似乎可以通过增加对阿尔茨海默病敏感的大脑区域的血流而改善认知功能，以此来延缓或预防阿尔茨海默病，即使当你的记忆开始衰退，你仍然可以通过在生活方式中加入有氧运动来改善它。  参考文献 Source：UT Southwestern Medical Center Exercise improves memory, boosts blood flow to brain Reference： Binu P. Thomas, Takashi Tarumi, Min Sheng, Benjamin Tseng, Kyle B. Womack, C. Munro Cullum, Bart Rypma, Rong Zhang, Hanzhang Lu. Brain Perfusion Change in Patients with Mild Cognitive Impairment After 12 Months of Aerobic Exercise Training. Journal of Alzheimer's Disease, 2020; 75 (2): 617 DOI: 10.3233/JAD-190977 |
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