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生完宝宝后，如果你有一个顽固的婆婆或者妈妈，你肯定听说过“坐月子不能洗澡”这句话。要是冬天坐月子，这个规矩还可以坚持，要是夏天真是2天也忍不了啊。夏天坐月子，谁不想痛痛快快洗个澡啊。 1、为什么老人不让月子里洗澡？ 这个规矩在以前是有存在的条件的。那时候人们生活条件差，浴室密封不严，容易透风，如果又是在冬季坐月子，很容易受风着凉或者感染，落下月子病。老人担心自己女儿落下月子病，就把这个规矩保留至今。 2、产后洗澡的好处？ 月子里洗澡时只要做好保暖，是不会对子宫收缩，排恶露、出血量有任何影响的。反之，可以清洁身体，消除疲劳，缓解失眠、提升食欲的功效。 3、产后多久可以洗澡 虽说产后洗澡不会落下月子病，但也能产后马上就洗澡。顺产妈妈一般产后48小时就才可以洗澡，最早不能早于24小时。因为产后身体虚弱可以擦浴，每次洗澡不建议超过10分钟。 剖宫产后的新妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，因为要保持腹部伤口的干燥、清洁。这时候，新妈妈可用温水擦洗身体局部位置，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。 4、洗澡方式的推荐 无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴或者坐浴，最好是淋浴或者擦浴。为产后新妈妈的子宫腔、阴道、会阴等处都有不同程度的创面，洗澡时，寄生在皮肤或阴道的细菌和洗澡用具沾染的细菌，都会随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻则出现会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔、静脉扩散，甚至细菌在血液内繁殖引起败血症。 5、夏季洗澡注意事项 即便是夏季，新妈妈洗浴的水温也不可过低，否则会反射性地引起呼吸道痉挛，导致感冒。而且，新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷也易引起肌肉和关节酸痛。新妈妈夏季洗澡时，水温以37℃左右为宜，洗后尽快擦干，以免受凉。 6、冬季洗澡注意事项 如果新妈妈在冬季坐月子，在洗澡之前，最好先打开浴霸，将浴室内的温度调至26℃以上再进入。洗澡时，特别要注意水温适宜，最好在37℃左右或稍热一点，严防风寒乘虚而入。洗澡时避免大汗淋漓，因为出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。 7、洗头注意事项 产后新妈妈新陈代谢较快，汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，产生不良气味，所以在洗澡时，也应洗洗头。不过新妈妈在洗头时应注意以下几点：洗头时应注意清洗头皮，用手指轻轻按摩头皮。 洗头的水温一定要适宜，冷暖平衡即可，最好在37℃左右。 产后头发较油，也容易掉发，因此不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后，在头发未干时不要扎起头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛、脖子痛。 月子餐推荐 早餐 西红柿鸡蛋羹 原料：鸡蛋2个，西红柿1 个，葱花、盐、酱油、香油各适量。 做法： 1、 西红柿用沸水烫一下，去皮，切成丁。 2、将鸡蛋打散，加盐搅拌，再加入适量温水和西红柿丁拌匀。 3、 放在锅上，用中火隔水蒸，取出时，撒上葱花。 4、 将香油放在锅里加热，倒入酱油拌匀，然后起锅浇在蛋羹上即可。 营养功效：西红柿中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而且富含的烟酸是人体组织中极其重要的递氧体，能促进新陈代谢，此外，它还可以保护心脏。所以，西红柿鸡蛋羹是很不错的哺乳食品。 午餐 豌豆排骨粥 原料：大米100克，豌豆、猪排骨各50克，盐适量。 做法： 1、豌豆洗净；猪排骨洗净，剁成小块。 2、锅置火上，放入适量清水，下豌豆、排骨，煮至豌豆熟烂，加盐调味。 3、大米淘洗干净，煮成粥。 4、将煮熟的豌豆、排骨一起放入米粥中炖煮至沸即可。 晚餐 黄豆猪蹄汤 原料：猪蹄1只，黄豆、葱段、姜块、盐、黄酒各适量。 做法： 1、 猪蹄刮洗干净，顺猪爪劈成两半；黄豆洗净，泡开。 2、 砂锅置火上，放入猪蹄、黄豆、葱段、姜块、黄酒。 3、 大火烧开，撇去浮沫，小火煨炖至猪蹄软烂，加入盐调味即可。 营养功效：黄豆是豆类中营养价值最高的，含有丰富的维生素及蛋白质。猪蹄可以健胃，活血脉。乳汁分泌不足时，可食用这款汤。 白天加餐 芒果柳橙苹果汁 原料：芒果、苹果各半个，柳橙1个，蜂蜜适量。 做法： 1、 将芒果沿芒果核切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。 2、 将苹果和柳橙肉切块，与芒果肉块一同放入榨汁机中。 3、 加入150 毫升纯净水，搅拌30秒左右。 4、 搅拌完毕后，加入蜂蜜即可食用。 营养功效：芒果、柳橙、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C和叶酸，可使新妈妈皮肤保持光润、弹性，并利于伤口的愈合。 夜间加餐 火龙果西米汁 原料：西米50克，火龙果1个，白糖、水淀粉各适量。 做法： 1、西米用水泡透蒸熟；火龙果对半剖开，挖空后，果肉切成小粒。 2、锅中放入清水，加入白糖、西米、火龙果粒一起煮开，用水淀粉勾芡即可。
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