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从孩子出生以后，堵奶、追奶、涨奶、乳头皲裂的酷刑，你总会经历一个。昨天下午，刚刚生完二胎的章子怡也在微博抱怨“生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！” 2015年，章子怡和汪峰终于走到了一起，当年年末女儿“醒醒”就出生了。生完女儿章子怡像很多新手妈妈一样，也没有逃脱涨奶的噩梦。在一次娱乐节目里，汪峰也说她当时痛苦的样子，她曾说涨奶是她一生经历最疼的一件事。 那么什么是涨奶呢？ 用章子怡文中的话说就是：乳房像是两块坚不可摧的岩石，用锤子去凿，都未必能成功。只能依靠宝宝一口口地帮你吸出来，过程的疼痛不亚于宫缩和分娩。 涨奶最主要原因是乳腺不通，分泌的乳汁不能排出体外，导致乳腺肿胀，甚至发炎。 应该如何应对涨奶呢？ 1、冷敷和热敷 之前我也在文中分享过类似的方法，但是很多妈妈可以接受热敷，非常抵制冷敷。当时文章发布后，被很多妈妈骂，说我没生过孩子。 章子怡在文中也分享了自己的小方法，和我的方法基本一致。在喂奶之前，妈妈可以轻轻按摩乳房，然后用热毛巾热敷15分钟。喂奶结束后，再冷敷15分钟左右。 妈妈还可以买几颗洋白菜，然后用擀面杖擀几下，再敷在乳房上。洋白菜叶中的激素可以缓解胀痛。 2、按摩 妈妈在喂奶和热敷的时候，可以从乳房下缘向乳头位置环形按摩，时间不用太久。如果感到疼痛，可以暂时停止。 涨奶后，母乳必然不足，宝宝肯定吃不饱。这时候一定不能让孩子饿着，可以先让宝宝喝一点配方奶粉充饥。不过，妈妈一定要注意，宝宝喝配方奶粉不要用奶瓶，用小勺子喂就可以。这样可以避免宝宝产生乳头混淆，增加母乳亲喂的难度。 4、追奶餐吃不吃 在乳腺没有完全疏通之前，不要吃任何追奶的食物，避免增加胀痛感。乳腺疏通好后，这时候什么萝卜汤、猪蹄汤、鲫鱼汤就可以统统端上来了。 最后，想要告诉大家的是，无论是热敷还是冷敷，最好的开奶大师就是躺在你身边的孩子。在涨奶的时候，让宝宝多吃奶，多刺激，乳腺很快就通了，通则不痛。
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