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豆瓣评分9.1,终于找到这几首治愈神曲!

2020-10-16  专业助眠师
    音乐,是一代人的印记,也是一代人的精神。
    但一档和音乐有关的综艺节目《乐队的夏天》,却打破了时代的壁垒,让无数90后,00后在摇滚中燃烧。
    也是那一刻才恍然发现,原来摇滚还可以这么唱,原来真的存在黑暗之光。
    1
    人生如旋律,有高有低
    不知道你是否有过这种感觉,明明拼了老命做的事,却毫无起色,久而久之你可能会怀疑自己,甚至开始放弃。
    图片来源:微博@刺猬乐队
    这个经历其实并不特殊,每个人都可能经历过。在参加《乐队的夏天》前,“刺猬”处于随时会散伙的情况,他们决定在35岁之前做好《生之响往》这张专辑,并结束长达13年的乐队。
    在成名之前,他们没钱,排练室很小,最后还被强行退租。面对越来越糟糕的状况,他们却唱出了希望“人生绝不该永远如此彷徨,它一定不仅是梦幻觉与暗月光”。

    音乐赋予了他们战胜逆境的能力和乐观向上的精神,让他们在黑暗中也能看到光芒。
    对于刺猬来说,音乐就是一种特殊的魔力,但深究其中,不过是他们的脑区与音乐形成了紧密的关联,当旋律响起,脑区就会被激活,并会增强相应的能力,如应变力、注意力、记忆力、决策力等。
    2
    歌声响起,你的荷尔蒙开始作祟
    这个夏天,火起来的还有另一个乐队“新裤子”。他们的歌和其他黑暗摇滚不同,听着很舒服,满满的正能量。
    在听到《我们的时代》时,不管你是多少岁,都会莫名燃烧,内心那股劲也得到了释放。
    你开始相信自己的选择,也愿意承担起一切选择背后的酸甜苦辣。因为你知道选择没有好坏,这终究是自己的时代。
    终于到了这一天
    一切都改变
    再也没有烦恼
    一切都是爱
    Oh la la la la
    这是我们的时代
    ——《我们的时代》
    音乐不分年龄,不分国籍,当你听到一首触动心灵的歌曲,你会恍然大悟“唉,这不正是我在经历的吗?”
    新裤子的歌,不仅能和你产生共情,朴实的歌词还能让低潮的人看到一丝希望。

    图片来源:微博@彭磊新裤子

    就像《你都忘了你有多美》里唱道“你爱的人他已变心,亲爱的你不要伤心,回忆列车就要离去,就算是他又伤害你,你也可以把他抛弃。”
    当好友在爱情中遭遇欺骗,遭遇伤害时,这不正是我们会说的话吗?新裤子的歌能直戳人心,是因为他们表达了最真实的情感。

    图片来源:微博@彭磊新裤子

    正如节目中,彭磊说的“音乐形式其实是外在的,真正让人感动的还是你在音乐里表达的真实的情感”。
    这种真实的情感就是影响神经递质及其他荷尔蒙传输的幕后操作者,比如有的歌可以让你分泌兴奋的多巴胺;有的歌可以让你分泌愉悦的内啡肽;有的歌可以抑制皮质醇的分泌,让你感到放松而不是压力。
    3
    音乐,是治愈身心的良药
    去年,艾薇儿复出,许多歌迷都被感动了。

    早在2014年,艾薇儿就被确诊患上了莱姆病,需要减少工作来调养身体。再度复出,艾薇儿和歌迷说“我的音乐治愈了我,并让我充满活力”。

    Yeah my life is what I’m fighting for

    我所奋力去争的是我的人生

    Can’t part the sea

    无法与大海抗衡

    Can’t reach the shore

    亦无法触岸

    And my voice becomes the driving force

    而我的声音成为了驱动力

    I won’t let this pull me overboard

    我不会让这一切使我落入水中

    ——《Head Above Water》

    与病魔战斗5年,艾薇儿最终涅槃重生,一曲《Head abovewater》就是给自己最好的礼物。
    艾薇儿患的莱姆病与自身免疫系统有关,而她最爱的音乐恰恰成了拯救她的那一根稻草。
    不管在心理层面,还是生理层面都可以这么说。因为研究发现,音乐可以增加免疫细胞的数量,以增强自身的免疫力。

    图片来源:微博@Avril_Lavigne

    Daniel Levitin博士称,听音乐和弹奏音乐,都可以增加身体里产生的免疫球蛋白A,以及其他重要的免疫物质(如白细胞介素,淋巴细胞,自然杀伤细胞等)。
    它们恰恰都是身体防御系统中的保卫者,帮助艾薇儿战胜了病痛。
    4
    既是音乐,也是宇宙的秘密

    如果你想要找到宇宙的秘密,往能量,频率,振动这三方面去想。

    ——尼古拉特斯拉

    在网上看到一个短片,3岁的小朋友因为重病,在ICU的病房里接受治疗,但家长不能陪床。

    因此,不少小朋友在病痛的折磨下,表现出烦躁、焦虑、易怒的情绪,甚至出现一些阻抗的行为,如不与人交流、拍床、生气、大叫等。

    但在音乐治疗师介入后,他们会捕捉小朋友的情绪变化,调整音乐节奏。小朋友听到音乐后,能很快安定下来,情绪也得到了安抚,开始与治疗师互动,微笑。
    威斯康星大学的研究者发现,在治疗心肌梗塞的幸存者,以及做了心脏手术的病人中,音乐可以明显降低患者的焦虑感。

    音乐,其实就是大自然的韵律和节奏,如四季变化、落叶归根、海浪轻涌。这在我们的身上,也同样奏效,我们的呼吸、心跳节奏,这些都是我们生物功能特有的节律。
    所以,当你听到适合自己节奏的音乐时,可以找回自身的韵律平衡。如果这种节奏与此刻的心情、身体、头脑达到共鸣,就可以产生影响。
    小睡眠APP内的治疗音乐,在结合韵律的基础上,还搭配了对应的脑波,可以更好地在身体层面实现共鸣,可以针对不同情况进行疏导和缓解。

    • 《缓解焦虑 · 促进睡眠》:融入大自然的频率,提高睡眠质量,平静内心,预防衰老。
    • 《放下评判 · 无忧安眠》:帮助你隔断外界的影响,放下所有的评判与想法,安心的进入深层睡眠。
    • 《深度睡眠 · 高效休息》:帮助你清理入睡的阻碍,为身心注入能量。
    • 《隔离噪音 · 心游宁静宇宙》:帮助你放下噪音带来的影响心变得柔软而开阔,畅游在无限的宇宙空间中。
    • 《减少痛感 · 天然的麻醉剂》:超低频脑波麻醉痛感神经,搭配呼吸与冥想,效果更佳,强烈建议佩戴耳机聆听。
    • 《解放愧疚 · 改善恐惧与哀伤》:改善恐惧,减轻愧疚与哀伤,放下紧绷的防御机制,减轻不良情绪的困扰。
    • 《促进改变 · 清理创伤影响》:清理创伤经历的影响,获得改变的能量。
    • 《修复DNA · 增加生命能量》:促进DNA修复的频率,清醒头脑,为身心注入新鲜能量,提升觉察力与创造力。
    • 《沟通联结 · 缓和人际紧张》:鼓励身体与外界交流,促进与他人的沟通及连接。
    • 《差旅调节 · 安神小憩》帮助你调节时差旅途的不适,身体可以安然地放松,头脑保持舒服地清明。
    体验路径:
    打开小睡眠APP-在顶部搜索框中-输入音频的名称-就可以快速找到对应的音频。
     
    在听治疗音乐时,可以选择自己舒适的姿势,调整适应的音量。可以安静的听,也可以作为冥想曲。
    如果你在听的过程中,产生悲伤、焦虑的负面情绪,或头痛、肌肉酸痛等不舒服的感受,在可以忍受的范围内,不需要太担心,这些都是正常的反应。
    因为你的身体在释放那些不平衡的能量,这些感受,让它们发泄出来,随风而去就好了。

    最初接触治疗音乐时,聆听之后会感觉愉悦、放松,压力和焦虑都会相应得到缓解。但如果想要发挥最大功效,建议连续听4~6周,每次至少15分钟。
    正如詹姆斯·罗兹在自传《重要的是音乐》里写道的:“音乐在很大程度上拯救了我的生命,并且我相信,它同样拯救了无以计数的其他人的生命。它在茕茕孑立时给人陪伴,在不知所以时为人解惑,在悲痛时抚慰人心,为因破碎、疲乏而虚空的躯壳提供纯粹、洁净的能量。”

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