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“分手”这个词常用在恋人或婚姻中，表示亲密关系的破裂或解体，分手原因大多比较明确，可能与价值观或信仰冲突有关，也可能是遇到出轨或遭到虐待。 尽管朋友之间，也可能因为情感上产生负担而分道扬镳，但原因通常相对模糊，更多的可能是随着时间，彼此的感情慢慢变淡。 当然，也可能是这段友谊“有毒”！ 被垃圾友谊“毒害”的三个迹象 1.自我中心 @年度之歌：每次给她打电话，都会听她说自己过得多糟糕，或者最近升职加薪了，状态还不错。但当我开口想要抱怨时，她总因为忙碌，匆忙挂掉电话。后面慢慢就失去了联系~ 作为朋友和他们接触的时候，你可能会感到焦虑或恐惧，因为他们会把你的情感需求或兴趣放在第二位，这终究会使彼此的关系失衡，当友谊消耗完了，自然也变成陌路人。 2.信任破产 @吾生有崖而知无崖：当我和他抱怨复习状态不太好的时候，他还在安慰我，当时觉得有这个朋友真的很棒。但大概隔了一个多月，就听到他在背后说我的状态，肯定考不上。顿时，就觉得自己被出卖了！ 因为信任和朋友倾诉，得到的不是安慰和建议，反而被肆意八卦。这种行为不但会破坏朋友之间的信任感，还可能让友谊就此终结。 3.距离感 @小丑鱼：因为偷能量太多，她竟把我支付宝拉黑了，还是一个曾经特别要好的朋友！我真的做错了吗？ 如果彼此的交往，让你感到紧张、焦虑、不舒服，或是这段关系可能伤害你的自尊心，甚至不愿再为对方抽出时间来维系感情，那可能是这段友谊不再成为你们生活中的优先选项。 我们能为友谊做点什么？ 友谊并没有我们想象中这么坚固，它可能会随着环境的变化而结束，比如搬家、转学、升学。在人生的不同阶段，我们会有不同的选择，这种情况下的疏离，其实是成长必经之路。 但我们的友谊也需要付出一定的时间和精力用心维护，不然昔日再好的朋友也可能沦为“塑料友谊”。 1.彼此相互尊重和欣赏 每个人都有自己的优点，适当的夸赞可以让彼此的关系更融洽。相反，只关注对方的缺点，会让我们产生莫名的优越感。 2.给予情感的支持 当朋友需要你的时候，不妨陪着他，倾听他的故事，他的遭遇，他的烦恼。避免过多谈论自己，或是批判对方，可以适当提供一些可行的建议。 3.分享自己的秘密 在人际关系中，需要适当的自我暴露，如彼此分享自己的小秘密，这可以迅速打破个人防御，建立信任关系，是友谊必要的条件之一。 经历失败的人际关系，如何喜欢自己？ 一段良好的人际关系，不仅能让你心情愉悦，还能为你提供良好的社会支持。澳大利亚研究表明：拥有稳固人际关系的个体，其寿命更长。 但是，一段“有毒”的友谊，不仅会让你产生负面的情绪，还可能使你的血糖升高、免疫力下降等。学会处理失败的人际关系，避免产生负面的情绪也很重要。 1.别沉浸在不良的人际关系中 和朋友“分手”的痛苦，其实并不亚于恋人之间的分手，甚至这段不良关系会让我们感到内疚，害怕被拒绝，也害怕再次失败，甚至会伤害我们的自尊心。 如果你一直沉浸在自我怀疑或悲伤的情绪中，可能会把自己孤立起来，进而影响到其他正常的人际关系。不妨思考一下自己的优点，询问其他朋友真实的感受，避免过分贬低自己。 相反，你应该提醒自己：“尽管我失去了这段友谊，但我仍然值得被爱，仍然可以获得其他人的友谊。” 2.找到适合自己的情绪表达方式 被朋友伤害或冷落的感觉非常糟糕，尽管每个人处理的方式有所不同，但最核心的是需要找到一个合适自己的表达方式。 可以是大哭一场，也可以和其他朋友谈谈，或者观察记录当下的感受。情绪表达并不意味着你希望结束这段友谊，而是学会和这一类事情和平相处。 3.让自己的生活更有质量 被朋友伤害后，你可能会犹豫：“朋友让我痛苦，我要打击报复吗？” 尽管报复行为可以让你一时很爽，但这种恶性循环的伤害却没有终点。不如把注意力转移到自己的身上，尝试新的爱好，多花些时间做自己喜欢的事情，避免长期沉浸在痛苦的感受中，还可能因此而收获新的友谊。 互动专区 你曾遇到“有毒”的友谊吗？ 热门文章  |
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