 前几日回答了一则关于人际关系的学生来信📨:  隐去了相关信息把回答发在了朋友圈，看到有老师转发并给予了这份回答“温和而坚定”的肯定. 温和而坚定，好美好的感觉啊~ 感受到被认可的喜悦之后，又细细回味着自己的回复. 发现这份回答也许称得上“坚定”，但其实并不那么温和。回应的字里行间弥漫着对自己的坚定，正因为坚定有余，于是在表达上便隐约感受到反击的快感。 是的，这份回答具有攻击性。这份攻击性是对自己被攻击后的自我保护的自然反应。当反击的力量被自己看到，当自己意识到拥有足够强大的力量后，真正的“温和”才得以显现。 #请回答，心理老师# 什么是“温和而坚定”？ 同样以“如果我被孤立……”的情境为例，我心中真正“温和而坚定”的态度是怎样的呢？ /01 我允许，我们的关系发生了改变…… 人与人的交往是极其复杂的一套精密活动。有时会因为一个眼神、一个动作、一句话甚至一个潜意识的信念导致关系的不同走向。 这意味着我们每天都有可能在人际关系上迎来新的变化：亲密的愈发亲密、疏离的愈发疏离、疏离的变得亲密、亲密的变得疏离…… 在人际关系中，本来就没有永恒不变的状态。如果我抱有“友谊永不变质”的信念，那么我一定会在友谊中不断感受到信念崩塌的痛苦。 真正让我们感到痛苦的不是“变了的友谊”，而是“不允许友谊变了”的信念。 如果我感到被孤立，那么我允许，允许我们的关系此刻发生了改变，允许你此刻暂时远离我，即使我不明所以。 我知道，一定是发生了什么才让变化发生，到底是什么呢？我知道你急着去追问，但我劝你不要急。 此刻，只是允许变化发生。感受关系变化给自己带来的情绪——怀疑？自责？痛苦？ 我们要明白，一定是矛盾产生了，内心的某种秩序被打乱了，我们才会滋生出各种情绪，那么遵循着情绪的指引，就有机会触及到内心深处的信念，重建内心的秩序。 在复杂的情绪下，我们开始了对新的内心平衡的找寻。 /02 坚定，是对自己的觉察和尊重 我们是一个善于反思的民族。这么多年祖宗传下来的智慧也是教我们“行有不得己者皆反求诸己”。接下来就来到了深度自省时间。 “我一定做错了什么”，我们回去反刍着这段时间与他人的相处，反复确认是自己哪里做得不对，我们极力挽回正在崩塌的关系。 这里其实会有两种情况： 第一种情况：我确实在与对方的交流磨合里看到了自己以往没意识到的点，而这个点也确实是过去一直影响我人际关系发展的原因，那么借着这个机会改变自己，让自己在人际关系上能更进一步。 比如我曾经在人际关系中意识到自己过于在意自己的感受缺少对身边的人的觉察和照顾，可能会让身边的人感到伤害而保持距离。 第二种情况：我依然在与对方的交流磨合里看到了自己以往没意识到的点，但这个点是我想坚定不移维护的。通过觉察，我得以看清自己在人际交往上的价值观，明白什么样的交往状态才是自己最想要的。借着这个机会，明确了自己的交往需求。 于是我们终于有机会在相处中，找到自己真正想要的志趣相投的朋友。 所以我会说“看起来是她们在孤立我，实则也是我在孤立她们”，友谊的选择本来就是双向的，万不可因为她们态度强势来势汹汹就弱化了自己的选择权。 我们永远有选择朋友的权利，如果看起来很被动，安慰自己“挺好，不用自己出手”。 这一刻，我们终于坚定：无论靠近还是疏离，关系的核心是基于彼此内在需求的互相选择。 所以如果我感觉到被某些人孤立，那可能只是我没有符合对方对朋友的需求，仅此而已。而坚定就是，我不会因为不被选择就失去了希望。坚定是看向自己时的肯定和温柔。我很好，真的很好呀！ /03 温和，是对她们的理解和尊重 当我允许她们不选择我，我从内心肯定了自己即使不被选择也仍具有的价值。当我意识到自己是一个有能量的人时，真正的温和才得以显现。 我开始明白她们也在寻求自己内心的平衡，她们也在寻找与自己志趣相投的朋友，她们也在努力维持内心与外在世界的平衡。 她们也在苦苦找寻自己渴望的交友状态。而在找寻的过程中充满着攻击性，这份攻击性何尝不是对自己追求状态的不自信？因为害怕被人否定，于是抢先去否定他人。她们也在寻求力量。 在这段关系里，我们是处在挣扎中的两面，承受着各自的痛苦，而逐渐分离的过程就是为了让我们成为我们自己。 最后，我们都会成为我们自己。 如果我感受到被孤立，那么要恭喜远离我的人在远离我的过程中成为了她自己。而我也要谢谢她在远离我的过程中让我有机会成为我自己。 两个独立的个体各自成型，新的关系已经发生，一起都是美好的发生，最终我们会来到新的平衡。 所以什么是“温和而坚定”？ 你有自己的答案了吗？  |
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