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肝脏是人体最重要的代谢器官之一，古语有云：养肝就是养命！ 养生先养肝，肝不好的人容易老、浑身病、活不好。肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！我们日常生活中，需要多摄入一下蔬菜水果，帮助肝脏“解毒”，哪些食物有这些功能呢？ 菠菜 绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，可能只会对“大力水手”有作用吧。而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对正确位置。稍微绰一下就吃，是菠菜最好的吃法，这样既可以去掉可恶的草酸，又可以充分保留这些抗氧化的好东西。 黄瓜 黄瓜我们日常最常见的菜，别小看黄瓜，它能降低血清中的胆固醇和甘油三酯的作用，还能促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢。还能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。 枸杞子 枸杞子中含有丰富的维生素，枸杞多糖和甜菜碱等营养成分，有滋养肝部，益精明目的作用。枸杞中的枸杞多糖，能增强身体的免疫能力，提高细胞的活性，有效的抗衰老，还能抗疲劳。枸杞中的甜菜碱，能抑制脂肪在肝细胞沉着，促进肝的细胞再生，还能提高肝的代谢能力，缓解肝的代谢压力。枸杞中的枸杞多糖还能促进身体造血机能的恢复，促进身体的血液循环，当身体中的血液充足时，也能起到滋养肝的作用。肝不舒服的人，枸杞子这种食物是天然解毒王，每天坚持吃，有助于养肝。 红枣 红枣是生活中很常见的一种食材。红枣一般在秋季可以鲜吃，红枣晒干后可以长期贮存，因此我们一般买到的都是干枣。红枣中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类等营养物质，能提高人体免疫力，帮助抑制肿瘤细胞，还能益智健脑、扩张血管、保护肝脏。可以直接吃，也可以泡水喝，煮粥喝都可以。 蜂蜜 很多人都知道蜂蜜含有非常多的营养物质，它能润肠通便、美容养颜，还能改善心脑血管的功能。但是很多人不知道的蜂蜜的隐藏功效，它还能保护肝脏，促进肝细胞的再生，对脂肪肝和肝硬化有一定的缓解和抑制作用。 声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。 |
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