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增强人体免疫力的食物多是富含多种维生素、蛋白质的食物，这类食物可以增强人体抵抗力。 如～海参、人参、香菇、山楂、桔子、猕猴桃、西红柿、黑豆、黑芝麻、黑木耳、蜂王浆、鱼类、螺旋藻、燕麦、胡萝卜、洋葱、青菜、山药、土豆等等，还有就是一些红豆、绿豆以及五谷杂粮类的食物等。其次就是鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，多吃也可以增强人体抵抗力！ 生活中保持良好的饮食结构及规律的作息也能增强免疫力。平时应注意营养均衡全面，不挑食不偏食。保证充足的睡眠，不要熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。 海参小知识 海参的自我修复和再生能力都很强 如果它们不幸被斩断三截，只要不被吃掉，海参都会默默忍受，自我修复。在3-7个月的时间内，它把创伤修复后，每段又长成一个完整的海参。有的海参还有自切本领，当海参感到外界环境不适宜时，能将自身切成数段，以后每段又可长成新体。当它们碰到危险或受到刺激时，它们会把内脏吐出来，迷惑敌人，自己溜之大吉，过大约60天后，新的内脏又会长出来！ 由此可见海参是快速增强人体免疫力的首选！ 祝大家周末愉快！😊🌹 |
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