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5个让你“沾床就睡”的小技巧，一定要试一试。快试试沾床就睡的5个技巧——。培养“见床就困”的习惯。想要沾床就能睡着，就要建立床和睡眠之间的“条件反射”。首先，要养成不困不上床的习惯。睡前冥想可帮助消除负面情绪，大家可以试试“4个7秒钟”呼吸法。为睡眠“加油”的小技巧。中医认为，梳头能有效刺激头部穴位，具有鼓舞正气、疏通经... 阅8 转5 评0 公众公开 23-01-30 22:26 |
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：“庸人自扰”。而是管理情绪。良好的情绪可以缓解因坏... 阅1 转0 评0 公众公开 22-11-20 07:53 |
Hcy参考值空腹血浆总Hcy水平正常值为5~15umol/L理想值<10umol/L高于15umol/L被认为是高Hcy血症将高Hcy分为轻、中、重度，其空腹血浆浓度分别为15~30、31~100及大于100umol/LHcy临床意义1、HCY与心血管病有学者在动物实验中观察到注射Hcy后引起高Hcy血症，2—3个月后发生动脉粥样硬化。5、HCY与肺血栓栓塞症研究表明，高Hcy血症（>20μmol... 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-10 11:10 |
一换季就感冒、嗓子干痛、怕冷、周身酸痛...不妨试试这个小方子！“寒包火”主要症状：会出现怕冷、周身酸痛、出汗不多等症状。2.内热症状。1.苏叶（紫苏）性辛、微温，具有发表散寒的作用，在治疗寒包火感冒时起到把表寒散开的作用。（1）如果怕冷，无汗，可以把苏叶（紫苏）改成5克，蒲公英和生甘草用3克。（2）如果嗓子疼、黄鼻涕、黄痰内热... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-24 15:26 |
我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要保护好。5个致病三角区01颈部三角区。5个治病三角区01腘三角。记不住穴位，只要点揉这个三角区即可。通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也有助于补肺气。人体滋... 阅17 转1 评0 公众公开 22-02-23 08:20 |
现代研究证实：艾灸可提高人体的特异性免疫和非特异性免疫功能，可促进机体防御抗病能力，对异常亢进的免疫反应有抑制作用，可使贫血患者加速恢复正常，能使白细胞数量增加（呈现良性的双向调节，使其在正常范围），能改善胃肠功能、止痛等。我们之所以说“肿瘤怕艾灸”，并不是说艾灸可以治愈肿瘤，而是对于肿瘤患者而言，它的“升白”作用极... 阅1 转0 评0 公众公开 21-08-18 12:37 |
到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就... 阅31 转3 评0 公众公开 21-08-07 21:59 |
专访励建安院士：运动锻炼的利与弊。以下是励建安院士关于运动利弊的演讲。骨质疏松也和运动量有关，青少年运动量很大，而老年人运动量很少，所以不想骨质疏松不能只靠吃，一定要运动。代谢异常除了和吃有关外，运动是一个重大因素。大家怕跑步磨损软组织，但是学医的都知道软骨是没有血管的，它的代谢是靠压力挤压的，像海绵挤水吸水一样，没... 阅34 转1 评0 公众公开 21-05-29 10:06 |
死在嘴上，病在腿上， 看一遍年轻十岁！早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，... 阅19 转1 评0 公众公开 21-04-13 06:44 |
睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好; 再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘... 阅24 转2 评0 公众公开 20-12-24 11:46 |
