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当我们推一堵墙，或者拉一头牛，互为力量相等的时候，身上是参与运动的，并且用了很大的力。 站桩的意在远方，就是在明确前方跟自己有一个用力对应点，自己的力与该对应点的力不管拉或推，始终持衡，靠这个持衡来激发自己的身体参与运动。 这个动没有空间位移，是身体里面的气血、松紧之动。 站桩者意在远方的对应点，既远又近:远能让我极目远眺；近又能让我的两侧小臂接触到，有着具体力的持衡感应。 力的持衡，其意思是我和外界一直有力的抗衡，不过在一紧一松罢了。 因此，站桩很能锻炼人的精神凝聚力，偶尔走神可以再拉回来，但持久锻炼，对于自我凝神静气的效果极为明显。 当我始终淡淡的看着远处目标，始终相信手腕、小臂跟外界联系上，习之日久感觉就真有了。 这是“假想中求实际”的力量。 练习站桩，有很长时间的投入，投入两方面:一是自身的结构合理，另一个是自身跟外界力量持衡的建立。 好的哑剧演员，利用想象，可以让身体做出跟外界牵拉很吃力的动作。 很多练站桩的，直接找松静去了，忘了站桩的基本目的。 松静是条件，站桩的初始目的是，靠该条件融入假借意念，实现自身与外界的力量关系。 这个需要站桩练功的时间，需要聚精会神的松静。 但是，松静只是条件，不是目的。 极静、极松、凝神、持久的站桩，我们的身体终究会感到手腕或小臂跟外界牵拉上劲。 下面，我们只谈与外界的牵拉，不谈推劲的诱导，有兴趣者可举一反三。 到了这个程度，我们要把两肘和两膝做到空间定位。 让两手产生拉力，拉不动，拉不动的反作用力会刺激本身，这时两肘不产生回拉，两肘定位，肘定位、手回拉的结果是，身体向前使劲而外形没动。 所谓的身体向前，包括两边肘部以后的所有部分。 至于身体哪紧哪松，让它自然参与，心里只要暗示自己全身放松就好了。 两肘定位、两手回拉又拉不动的结果，一定是全身该使劲的自然使劲，不能人为的干预。 身体不动，只是松紧的内动。 由于跟外界的拉力点拉不动，故称“点静”；两肘以后的身体部分虽然外形也不动，或者表现出微动，但其主要是内在的松紧之动，故此称“身动”。 “点静身动”是这么来的。 为了稳定下盘，让两脚生根，使两腿的力量也参与进来，这就需要两膝定位。 有关下肢的站桩要求是，膝盖定位，脚掌、脚趾弹性微微抓地，随手腕或小臂近腕处的拉力而两腿同步松紧。 其它复杂的且不讲，单纯为养生而站，相信这些能够达到一定效果。 为了不让自己跟外界的力量假设，单单成为大脑里的画面，练习站桩要不断检查，看看自己全身的肌肉筋腱是不是有松紧参与进来。 此外，站桩骨架的稳定性不能受到影响，心跳、呼吸不能失常。 如果想增大个人站桩的运动效果，不妨加大意中自身跟外界的牵拉力度，反过来刺激自身。 但是不管怎么力度加大，都不能丢掉松静自然，不能增加呼吸、心跳的负担。 |
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