|
颜值即正义的时代，所以有很多小仙女都比较在意自己的颜值。而肥胖是最大的威胁，女生对自身的体重非常重视，大家在平常生活中，经常会听到身边的人嚷嚷着减肥，似乎瘦已经成为所有女生的追求。更有甚者，会专门买一个体重秤，不同时间都要测量一次，如果稍微重了两三斤，就会哭天喊地。那么你知道：女生12-16岁“标准体重”是多少？一旦超过这个数，请叫你“小胖子”！ 12-16岁的女生体重大概会控制在80斤——110斤左右。 12岁的女孩子已经逐渐进入了青春期、逆反期，无论是心智、自我认知，还是情感，都已经发展到比较成熟的阶段了。在这个时期，我们会迎来大姨妈这个“好朋友”，身高也会进行增长，但相比成年人还是有很大差距的，所以体重在80斤左右最合适，一旦超标了，胖子部落欢迎你哟！而16岁的女生骨骺端基本闭合，再长高的空间非常小，身高基本都在155厘米以上，同时胸部也会进行发育，所以体重只要在110斤以内就算标准，若偏瘦的话，估计不是平胸就是矮哟！ 超过标准体重不要慌，小美教你三招轻松瘦！ 1、跳舞减肥法：跳舞不仅能使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。不仅如此，还能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、瘦大腿，可谓一举多得。 2、鸡蛋减肥法。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。 3、平时多喝水：水是生命之源，千万不要小瞧了喝水，其实喝水对于减肥也是有很大帮助的，尤其是吃饭前的半个小时，如果喝上一杯水的话，能够起到冲刷肠道，帮助身体排毒的效果，而且还可以加快新陈代谢，增加饱腹感，对于减肥也是很有帮助的。 你需要知道男生女生的标准体重都是怎么计算出来的： 女生标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) 男生标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）（你超标了吗？） |
|
|
