古希腊哲学家苏格拉底说：“人啊，认识你自...

古希腊哲学家苏格拉底说：“人啊，认识你自己！”
尼采所言：“成为你自己。”

如何了解自己了？
1自己与自己的关系。内在世界
2自己与环境，世界的关系。适应性
3自己与他人的关系。合作与竞争

了解自己的手段有哪些？
1心智化。也叫反思，元认知。对认知的认知叫元认知。比如，我很焦虑。焦虑是一种情绪，通过心智化，就是反思我为什么焦虑？这样就把自己和情绪拉开了距离，而不是陷入情绪混乱中。

2觉察。对元认知的认知。把自我分裂为体验自我与观察自我。从观察者角度看待自身。这样就可以避免“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。从而达到“看山是山，看水是水”。#生活心理学# #心理咨询师说#