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大家好，这次我们时代心理来跟大家聊一个“很有趣也很常见，会有一些人有疑问、但是有个感觉是真的”这样一个话题，就是，为什么情绪会让人生病呢？ 01 我们都知道情绪跟人的身体健康状况息息相关，具体来说是怎样一种相关的呢？ 我们这次就来讨论一下。 这个得从婴儿开始说起。 你知道对于一个婴儿来说，他最理想的状态下就是能够吃好睡好排泄好，然后满足他这些基本的生理需求，他会体验到一种愉悦感。 除此之外，他还需要获得抚养他的人的这种尊重、欣赏、信任、关注、接纳等等这样一些心理需求。 实际上一个人在长大的过程中，他不仅是需要满足这些生理需求的，他对于爱、亲密的这些需求一点都不比成年人少，而且是非常巨大的，因为他没有独自生存能力，他需要通过这种抚养人的爱来获得一种安全感。 但遗憾的是我们说了这是一种理想状态，通常来说没有父母能够做到完全的给予孩子这么多的亲密和爱，当婴儿他没有得到这种满足的时候，他长大了后就会继续渴望，他就会把这个需求转移到他的社会关系里去，亲密关系里去，工作关系里去。他就会想向别人要这样一种亲密，这样一种尊重、关注、信任之类的这种爱的关系。 但是你长大后你问别人要，其实很多时候你是得不到满足的，那么这个时候人的内心就会变得沮丧、挫败、自怨自艾、愤怒、抑郁、悲伤等等会产生这样一些情绪。 所以我们说情绪是怎么产生的呢？ 情绪会产生，就是因为我们的内心需求没有得到满足之后，产生的这样一种排泄物。 然后产生的这样一些情绪，在我们身体里它就开始积压，如果它没有被及时处理的话，它在我们的身体里就会一直累积，累积到一定程度的时候，那么我们身体就生病了。 真正影响我们身体的，实际上是一些我们非常深的、非常原始的一些情绪，而这样一种情绪你会感觉它是无法控制的，它是不被控制的。 它是不能够被处理的，它可能压抑在你的潜意识里很难意识到，或者即使被你意识到之后，你会发现你的理性根本就管不了它： 你不想发火，但你会控制不住的发火； 你不想难过，但是你的眼泪会流下来； 你也不想悲伤，但你会发现一个人走在马路上心里就会特别的难过。 这样一种情绪是非常原始的，他在你的身体里不被你的理性所操控。 那么我们把这种情绪叫做自由基能量，它是一种自由流动的、乱窜的这样一种能量叫做自由基能量。我们身体里这些自由基能量，就是疾病的一个根源了。 我先列举几个常见的、这种身体的疾病和我们情绪之间的关系。 你比如说胆结石或者是其他的一些胆囊上的疾病，那么这个跟长期不恰当的处理自己的这种压抑的沮丧和抑郁有关。 你比如说研究就发现，这种各种节食减肥的人，对自己身材不满意的人，觉得自己特别肥胖的这些人，他比那些从来不曾去减肥的人有着更高的这种胆结石的发生概率。为什么？ 02 为什么一个减肥的人，从而反而比一个不减肥的人有更高的这种胆结石发病率呢？因为总是在尝试减肥的人，他们会经常重复的体验着这种减肥失败的沮丧和抑郁，不断体验的对自己不满意的这种难过。 还有我们更常见的一种情绪就是焦虑。 那么如果你长期压抑着你的焦虑呢，这个很可能导致一些胃上的这种疾病，胃溃疡、胃炎，甚至是胃癌。 那么在医学上来看，胃癌其实是跟幽门螺杆菌息息相关的，但是西方医学却没有去探索，那是什么让我们在一开始的时候就对幽门螺杆菌失去了抵抗力呢？ 就是我们压抑的长期的这种焦虑，让我们没有多余的能量再去抵抗幽门螺杆菌的入侵了。 还有我们常见的这种心脏问题，你比如说心脏病，我们都知道心脏病它有很多外在的这种物理因素有关系，它与我们饮食不规律，缺乏运动等等，导致了这种高胆固醇，那是有关系的。 但是高胆固醇仅仅是一个缺乏运动，或者是饮食规律产生的吗？ 实际上它跟我们不满意、不快乐，每天的抑郁也有很大的关系。 你可以想象一下一个人如果他经常性的过得不快乐，不满意，它也会产生一种自我攻击，这种自我攻击会让他没有能量再去运动，没有能量再去照顾自己这种饮食，进而引发了自己的胆固醇上升。 所以说高胆固醇只是一个诱发因素，只是一个直接因素，但是诱发高胆固醇的原因是缺乏运动和饮食不规律，而诱发缺乏运动和饮食不规律的原因，它就是我们这种情绪、这种不满意不快乐、抑郁的这种状态。 还有一些工作狂在我们生活中更常见了。 工作狂会怎样？ 他会尽一切可能以最少的时间去达到最大的这种效果。 他会觉得时间就是金钱，这种人干什么都很快，吃饭快开车快，即使他们在跟自己的孩子玩游戏的时候，他也放松不下来，他会觉得小孩子你快点玩，我要赶紧完成亲子陪伴时间，好去干别的。 这种人他会感觉跟整个世界都有敌意一样，好像在跟这个世界做对抗一样，所以工作狂它是有一个非常浓的这样一种敌意的。 杜克大学的威廉斯博士和他的同事们就做过一项调查研究，发现一个人内在他有高敌，要比这种低敌意的人，他要高出6倍的这种心脏病的发病概率来。 所以说对心脏病它最好的预防，甚至是补救的方法是什么？ 就是接纳慢下来。 接纳不要再跟这个世界做对抗了。 这个方法，在日语里叫做没法子，就是しかたがない，在中国就叫做听天由命，顺其自然。 也就是这样一颗顺其自然的心，其实是对心脏问题最好的一种补救方法。 还有作者还研究了瘾症。 瘾症也很有意思，就是这个酒瘾、烟瘾或者是游戏成瘾，或者是某个东西成瘾，实际上瘾症它是我们压抑情绪的一种方式，我们太压抑了，无处发泄，不得不通过这个瘾来发泄。 所以真正解除瘾症的方式，它不是说我们强行去戒，包括一些咖啡瘾的人，你不是强行自己去戒掉这个瘾症，因为你戒的过程会让自己更压抑的，很难。 那么真正解除瘾症的方式实际上就是解除内在这种压抑。 还有癌症也是非常常见的。 研究发现容易发火的人，他比这个不容易发火的人，他更容易感觉到、更容易发生这种癌症。 发了火之后，还感觉到愧疚和抱歉自责的这种人，他要比不自责的人有更高的这种癌症的发病率。 有火不发的这个人，他要比发火的这个人，就有更高的这种癌症的这样一种发病率了。 实际上研究发现，多数的这种癌症患者，他都失去了这种表达自我的这样一种创造能力。 然后怎样保持长寿呢？ 长寿的秘诀实际上就是对这个世界保持好奇，能够与人去链接，就是你对生活充满一个美好的向往，想要每天去经历不同的事情，想要通过人际关系来获得爱，对人际关系中的爱有一种信心，那么你的心情就会放松很多，你就会长寿。 这是我们谈的第一个大问题，就是说自由能量基，也就是说我们这种原始的情绪，它跟我们的一些身体健康之间的一些关系。 03 那么具体来说我们想谈第二个问题就是诱因，什么叫诱因呢？ 就是说是什么诱发了情绪伤害人，或者情绪是怎么诱发了身体来生病的？ 第一个原因作者叫做基因形态场，罗伊·马丁纳真的很喜欢创造这种概念名词啊，我们听起来需要理解一下什么叫做基因形态场？ 一个人当你有一些情绪的时候你不去处理，你就会把你的情绪弥漫到外面去，然后其他人就会感觉到你这种情绪，他会感觉到你那种意图，然后就对你做出了一些反应，那么这个时候其实你就创造了一个场出来了。 比如说如果你有一个信念，叫做我会失败，考试简直是太难了。 这样一些想法它会不停的给你制造这种紧张、焦虑、恐惧，你的身体就会绷紧，你的身体绷紧之后，接下来就会引发你的身体这种拉肚子、恶心、尿频、头痛、厌食等等这种躯体的一系列反应。 这一切除了躯体反应会影响你的考试发挥，它会进一步的影响你的考试的这种成果，也就是让你验证了自己的预言：哎，果然会失败，哎，果然考试太难了。 那么这个时候下次考试的时候就真的更难了。 比如说你对某个人有一个敌意，那么你说话的时候可能就没好气的说话，对吧？你没好气的说话的时候，别人可能就会感觉到你这种不友善，让别人感觉到你的不友善之后会怎么样，他就会对你也不友善，然后你果然就验证了自己，这个人就是有敌意的。 所以我们自己的情绪其实向外扩散的时候，它会形成一个场，这个场会诱导别人如何来对待我们的，那么这个场就叫做基因形态场。这是第一个诱因。 第二个更有意思，第二个就叫做细胞记忆。 思想它是怎么传递的呢？我们来想，难道人的这种想法仅仅是在大脑里吗？ 那么为什么人激动的时候它会有躯体反应呢？ 为什么人在紧张的时候身体会僵硬呢？ 为什么人在难过的时候身体会麻木？ 为什么人在害羞的时候脸会红呢？ 为什么我们想到了一些东西身体会有反应呢？ 为什么有些我们大脑不记得的这些往事依然会触景生情呢？ 实际上是因为，我们的思想它是通过细胞在传递的。 思想是怎么通过细胞传递的呢？ 就是思想它会转化成一种生化语言来传递的。 不同的思想，它会生成不同的这种神经递质，这种叫做神经缩氨酸来传递。 你身体里这种不同的想法，不同的记忆，不同的情绪，你会让你的身体制造出不同的这种神经酸氨酸出来的。 这时候你的细胞就记住了这样一些不同的信息，记住了不同的一些情绪，实际上你的每个细胞它都在储存记忆，它也在传递这种记忆的。 你的细胞它不仅仅是一个单个的功能，你的这种肺细胞它不仅仅是承载肺的这一部分小功能，它在传递着你整个身体的一些记忆的信号。 04 还有一个研究，这个研究特别有趣，就是说器官的移植，像现在这种手术比较发达，这种器官移植是比较普遍了。 有人就做过研究，他就发现有一个患了这种心脏问题的这样一个妇女，然后谈一个心脏问题，移植了一个心脏过来，换了心脏之后，然后妇女她开始迷上了啤酒和汉堡。 你知道这个妇女她以前是从来不对这个东西感兴趣的，他画完心脏之后才开始迷上了啤酒和汉堡，而啤酒和汉堡正好是捐赠者的一个爱好。 另外一个换了心脏的人，他就会说起一些捐赠者曾经说过的一些母语的这种词汇和句子，但是这是接受者从来没有学习过的这样一种语言体系的，就是研究者跟踪过这样一些器官移植的这样一些案例，会发现接受者会带了捐赠者的一些记忆，一些习惯过来了。 所以说不仅是细胞在保留一种记忆，保留一种情绪，其实我们的器官它也是在保留这样一种记忆和情绪的。 第4个就是，我们这个中枢神经系统，中枢神经系统它其实也在受我们这种情绪的影响。 我们知道我们这种副交感神经和交感神经它的运作功能是完全不一样的。 副交感神经它是负责我们这种身体的放松的、休息的，是补充的、缓和的这样一种功能。 交感神经系统它是反着的，它是产生活力的，你不断刺激交感神经，我们的活力就会越来越大，这种活力会让我们更加的能够去适应这种外在这种刺激，噪音、温暖、痛苦，适应外面这种刺激。 所以当我们整个人平静下来的时候，其实是副交感神经在兴奋活跃的。 当我们体验到压力的时候，我们的交感神经它就在兴奋活跃了。 所以如果你长期保有某种情绪的话，那么你的交感神经系统就会一直兴奋着。 一直兴奋着呢，你的身体就会饱和，那么它就会出情况了。你比如说如果你突然升职了，而且你的薪水上调了50%，对吧？想想就很美，舒服吧、愉悦吧、要开花了吧、做梦都笑醒了吧，太舒服了，要走向人生巅峰了。 那么这个时候你的副交感神经就开始活跃了，开始兴奋了，因为你这个时候简直身体是太放松了，都要飘起来了。 那么这个时候你的身体就会分泌一种让你非常快乐的这种物质，叫做安多芬。 分泌着分泌着，因为你有一些情绪，或者说你的想法就会让你转变了，你这种想法的转变，又会让你进一步产生一种情绪，你转念一想可能就是，我都升职了，如果我无法完成领导的期待怎么办？ 我被以前平级的这些同事所嫉妒排挤怎么办？ 你就会有各种担心，你这种压力就上来了。 那么这个时候为了配合你的这种紧张，你的副交感神经系统就开始兴奋了，他就开始分泌这个肾上腺素来保护你自己。 所以说不同的想法，它会引发不同的你这种身体上的化学反应的。 如果你的这种糟糕情绪一直在持续到你的身体里，那么你的这种副交感神经就一直在兴奋，交感神经一直在抑制，那么你的身体就失衡了。这是我们身体里的一些变化。 除此之外，外面还有很多可以诱发我们情绪的这一个诱因。 你比如说外在这种诱因，你这种外面听到的声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉，这个是5种感官，不停的接受外面的刺激，外面的刺激会导致你这种情绪的产生。 还有一个让你产生情绪的诱因，就是共振。 有时候你会发现你毫无理由的有情绪，你会莫名其妙的生气或者莫名其妙的难过，怎么回事呢？ 因为整个大环境中、整个系统中它就弥漫着别人的情绪，然后你接收到了。 这种就像是你走到一个婚礼现场，你会被这个场所带动得喜悦； 你走进一个葬礼的现场，你会被场所带动得难过，所以这个就叫做情绪共振。 05 那么从以上我们讲的部分我们可以得到一个启发，就是我们身体出现任何情况的时候，除了去医院检查我们的身体出了问题之外，我们还有一个可以思考的方向就是情绪，我们需要去通过疾病，检查自己有哪些情绪是被忽视的，有哪些情绪是被压抑的，其实我们内在有很多的情绪，我们不愿意去看它，它就在那压抑着，就在我们身体里储存着。 即使是你有普通的感冒，你也可以去问问你自己，是什么事情让我感觉到压力了？ 我的身体里有哪些情绪没有被解决？ 当我感冒的时候，我在烦恼什么呢？ 你可以问问你自己，找到情绪上的原因，看看你怎么样可以把你的情绪给解决掉。 我们可以把这个地方叫做乱流。 我们一切的不舒服，身体上的不舒服，心理上的不舒服，它都是一种乱流的这样一种状态。 而乱流是什么？ 乱流就是你内在那些未被解决的情绪，所以解决身体疾病要从根源上解决情绪开始。 |
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