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血管堵塞听起来不痛不痒，后果却特别可怕。 大脑血管堵了，可能发展成中风； 心脏血管堵了，可能发展成心梗； 腿上的血管堵了，可能发展成肢体坏死； 肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞…… 正如一个城市的交通状况至关重要，血管对健康来说同样牵一发而动全身。血管一旦堵塞，危害是不言而喻的。 很多人都以为血管深藏在身体里，看不见摸不着，咋能知道堵没堵呢？其实血管堵没堵，身体早就告诉你答案了。 血管一“堵”，3种怪像要留心 1、突发劳累性胸痛 冠状动脉或主动脉出现堵塞时，很有可能导致慢性心肌缺血，引起突发性的胸部心区不适，或者一侧肩膀、手臂不适，有压痛感。 这种突然出现的疼痛多发于劳累、运动或夜间，持续几分钟或更长时间，但休息不动之后就会缓解或消失。 一旦胸痛发作频繁，还伴有不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。 2、皮肤和指甲异常 下肢动脉硬化闭塞症还表现出腿部肤色和脚趾甲颜色的异常，这是也是供血不足，营养跟不上所致。 同时还有表现出腿脚部位的毛脱落，或在除毛后长的缓慢，腿部皮肤光亮紧绷，脚趾甲不断变厚。 3、嘴常流口水 血液中的血脂含量高，血液粘稠度高，会导致嘴爱流口水，尤其是睡觉时，会更明显。 这是因为血液粘稠度高时，一旦脑部的血管有所堵塞，会导致吞咽功能异常，致使嘴巴出现爱流口水的情况。 4、腿脚疼痛、肿胀 血管堵塞之后，会使局部的血液循环受阻，下肢长期缺血缺氧，容易导致下肢的功能出现异常。这个时候，在走路的时候腿脚就会有疼痛感，虽然休息的时候有所缓解，但是走路的时候又会出现这种表现。 另外，血管堵塞的时候，也可能会使下肢出现不对称的水肿，如单侧水肿、双腿不一致的水肿。 不知道血管堵没堵？摸摸这2处就知道 1、摸腿部 按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。 没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况，就要及时就医。 2、摸脚背 （1）如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。 （2）如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。 （3）如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。 （4）足背动脉的搏动也能在一定程度上反映血管健康状况。糖尿病人出现血管问题的风险更高，更应关注足背动脉搏动。 血管为啥会堵？4种食物是祸首 1、高盐食物 咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多地吃高盐食物，血管可受不了。 高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。 除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。 2、高糖食物 和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。 如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。 3、油炸食物 油炸食物真是十里飘香，也真是很不健康！ 食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。 吃过多的油炸食物，会让甘油三酯过高，导致'血液粘稠'。更易形成动脉粥样硬化，诱发血管堵塞。 4、奶茶 很多人都有喝奶茶的习惯，尤其现在天气冷，喝上一杯热热的奶茶，感觉很舒服。 但是，奶茶中含有大量的奶精，奶精也属于反式脂肪酸，每天喝奶茶，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。 这4种食物都是容易造成血液粘稠、血管老化的罪魁祸首，能少吃就少吃。 想要血管畅通，1种水常喝，2个细节常做，血管或干净如初 1种水常喝 水是最便宜有效的“血管润滑剂”，正常人最好每天保证2升左右的饮水量，稀释血液的同时促进新陈代谢。 想要保护血管还可以多喝茶，比如菊花茶，利用茶中的氨基酸、水苏碱等物质清除自由基，抗氧化，预防脑梗，平时喝水的时候可以加入一朵青，驰菊，帮助软化血管，有利于排出血管垃圾的食材，一边补水一边养护血管。 有研究证实： 硒元素：抑制细胞发生变性，减少血管壁斑块的形成，提升血管的弹性。 氨基酸：提升蛋白酶活性，增加脂质的代谢速率，减少血管中的垃圾杂质。 水苏碱：协调血液中的胆固醇含量，在血管壁形成保护膜，提升免疫力。 起床后半个小时内喝水，帮助身体排出身体杂质，及时补充水分，稀释血液。 2个细节常做 1、伸懒腰 伸懒腰好处非常多，当你长时间处于休息或者工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，使得很多血液“堵”在一块不能进行流动，循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩，把淤积的血液又推回到心脏去了。 2、张闭嘴 张闭嘴有点像我们的打哈欠，最大限度让自己的嘴巴张开，深吸一口气，待闭上嘴巴的时候把气呼出去。 每天这样一张一闭，连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑，改善面部、脑部的血液循环，增大脑血管的弹性，还能预防中风和老年痴呆。当然，在张闭嘴的时候，一定要注意不能太使劲，否则可能会导致下巴脱臼。 |
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