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少林大马步桩之神念气松腰
少林大马步桩之神念气松腰。体内的气机随着形体的开合(好像全身的皮肤、毛窍在呼吸),与体外之气进行交换,即内气外放,外气内收,收...
在头条和网上看到的站桩,基本上都是以浑元...
在头条和网上看到的站桩,基本上都是以浑元...在头条和网上看到的站桩,基本上都是以浑元桩为主。每天只要花上5-10分钟站下马步桩,就能收到腿脚有力,精神饱满,强腰壮体的效果。相对于时间较少的人...
精力绝伦的马步健身术
精力绝伦的马步健身术。第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心要空),一次约100下(约30秒可完成),练后要意守小腹三分钟。第四步,当达到1000下时,不再冲拳,只习四平式马步桩功,静站即可。同时,...
男人不想老,腿脚要练好!深蹲马步摇,腰马合一。
深蹲马步摇,腰马合一。
开胯=圆裆=四象 塌腰
开胯=圆裆=四象 塌腰前面讲了格斗防御式,侧面看像不像马步?今天,说说马步。我们知道练习马步中国血统的武技才有,并且非常强调。加上骑马是技术活,关键要人有持久强劲的腿力,故练习马步一旦有马能...
体虚,元气不足?意拳筑基养生桩法,补充元气,让你身强力壮!
【【八卦小十一】体虚,元气不足?意拳筑基养生桩法,补充元气,让你身强力壮!】http://toutiao.com/group/6494857744607085070/?iid=1...
肾气虚4大表现,习传统马步桩,提升肾气,强壮腰肾!
肾气虚4大表现,习传统马步桩,提升肾气,强壮腰肾!3:五行之中,心属于火,心肾相交,体内才会平衡,当肾气虚之后,肾水缺乏,心火大...
马步桩与混元桩区别在那
马步桩与混元桩区别在那。2、武术运动中的基本桩式,亦写作混元桩,也有称之为无极桩,太极桩等。内功的第一式是混元桩,混元桩是指''''''''阴阳未动视为混元’,混元...
蹲马步的好处有什么呢?内脏得到特殊的锻炼
蹲马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,蹲马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。长期蹲马步桩,可以使人体内脏得...
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