|
高血压是一种常见的慢性心脑血管疾病，是脑卒死、冠心病、心力衰竭等疾病的主要引发因素。 高血压主要指的是原发性高血压和继发性高血压两种： ◆原发性高血压多见于家族遗传，环境等综合因素引起。 ◆继发性高血压大多数因为饮食习惯和生活习惯及其他疾病所引起的并发症。  高血压是目前世界上患病率最高的一种心脑血管疾病。我国高血压患者大约有5亿人左右，其中大多数患者多为中老年人。 但根据研究数据表明，高血压正在年轻化，正在向90后发起冲锋。 20岁-30岁高血压患者同比前几年已经高了好几倍，已经发展到青壮年都必须要预防的疾病。  高血压通常是因为不健康的生活习惯引起的，比如这三个： 一：经常食用甜品 甜品是我们很多人都很喜欢的一类食物，大家也经常都会吃。但我们所不知道的是：其实糖分过多摄入（贴别是果糖类）比食盐更容易引发高血压。糖分进入到人体，会导致胰岛素上升，会使得在人体中储存过多的钠无法被排出体内，而引起高血压。  二：经常食用腌制品 腌制的食物中含有比许多的盐分，我们过多的食用会引起血管收缩，血液循环出现故障，心脏和肾的工作压力变大，引起高血压。  三：吸烟、喝酒 多项研究数据表明，吸烟、喝酒都是高血压的引发因素之一，不吸烟不喝酒的人患上高血压的几率是吸烟喝酒的人的三分之一。吸烟的人，血管的弹性会被改变，内壁会变厚，导致血管出现堵塞、变细，而产生高血压。而饮酒过度则会导致血液流动加速，心率变快，血压一直处于升高状态无法回落，久而久之就患上了高血压。  高血压是没有典型症状的，不同的患者症状各不相同,高血压初期常见的症状有：头晕眼花、头部疼痛，耳朵疼痛嗡鸣、颈部酸痛、记忆力下降、注意力难以集中、失眠等等。 药物治疗高血压终非首选，这四种方法帮你有效预防、降压 一:多喝水 水可以稀释血液,使血液不过于粘稠，让血液流通更加顺畅，增加新陈代谢的速度，减少杂质沉积，抑制血管动脉粥样化。 但是光喝水对于高血压，起不到太大的作用，平时在喝水时可以冲泡一些菊花，比如青驰菊， 帮助疏通阻塞，抑制血栓的形成。 菊花中含有许多对血管有利的营养元素，研究发现： 硒元素：国际抗癌物质，能够抑制血管硬化以及细胞病变，减少血管疾病发生； 胆碱：提升血管弹性，帮助排出毒素，灭活有害自由基，修复受损细胞； 氨基酸：有效抑制脂肪合成与沉淀，还具有出色的抗氧化能力，延长血管寿命。  二：多吃蔬菜水果 新鲜的蔬菜和水果中通常都会含有较多的维生素和无机盐等营养物质，这些营养物质可以有效促进肝脏分解功能、降低甘油三酯，避免脂肪过多进入到血液中。  三：合理规划休息时间 尝试的的熬夜或睡眠不足，会导致人体腺上激素分泌过多，造成未被分解的脂肪和胆固醇进入到血液，使得血液变粘稠，引起血管堵塞、血管收缩，引发心脑血管等疾病。 四：合理运动。 坚持适量的运动能够消耗人体内所存储的多余的脂肪和热量，改善血液循环，改善血管扩展。还能加速肝脏的代谢、自我修复功能。避免难以分解的脂肪出现在血管中，引起高血压。  |
|
|
