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自学站桩效果不好？十余年经验老师全程微信实时指导，有问必答
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文：公众号 正气站桩学堂 图：网络（侵删） 欢迎转发，请注明出处 在中医看来，免疫力低下是气虚的表现，如果想要提高免疫力也就是可以通过补气来实现．免疫力低下，一般就是指身体的抗病能力低，身体的抵抗力比较差，体质比较弱。免疫力低下的时候比较容易出现感染及其他疾病，身体也经常会感觉疲劳。引起免疫力低下的原因，主要和不良的生活方式有关，比如长期生活不规律、熬夜、失眠、长期多食少动、工作强度大、劳动负荷重等．
那么知道了造成气虚免疫力低下的原因后就要想办法调理了．医学上的各种各样的调理方法，当然也可以通过健身的方式来调整，可以相互结合效果会更好．下面我介绍下通过站桩养生功法来调理身体．站桩功----是中国传统的养生修炼方法，中国健身气功协会推广功法之一。中国传统修炼方法讲究精神内敛。只有精神内敛了才能起到内养的作用．下面介绍一下练习方法：
１、找个静处，空间不需太大，然后舒舒服服地站着，双脚尖尽量不要内外八字，尽量垂直，这个依个人情况而定 ２、膝盖微弯曲，膝盖尖不要超过脚尖 ３、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了 ４、双手腋窝虚空，像夹个小鸡蛋就可以 ５、十指自然放松垂直朝下，与大腿大约一个拳头的距离 ６、腰尽量正直放松 整体的感觉是屁股朝下坐，头轻轻往上顶，中间感觉虚空，差不多就感觉就对了。初学者可能做不到这些要点，也不要紧的，只要保持全身的重心在涌泉或整个脚掌就可以了。后面气沉下去了，自然就知道怎么做了。
按照以上方法练习一段时间，由于全身的重心全压在脚掌上，这时内气也会下沉到脚掌，浊气下降，到达极点后，阳气就上升，阳气上升了，气虚现象就会慢慢改善．
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