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乐观容易被人理解为凡事往好处想，但是，这里有一个问题会被悲观的人反驳，一旦事情往坏的方向发展，我们岂不是会因为乐观而措手不及？所以有人就提出了悲观的乐观主义或者乐观的悲观主义。 但是我认为，真正的乐观主义不是盲目乐观，不用加上悲观两个字作为限定词。乐观主义是从看似不好的事物中去努力发现向好的机会或元素，是千方百计利用各种机会获得发展，始终对未来充满希望。 作为高三老师，还是想结合目前高三同学们的迎考备考，来谈谈这个问题。 高三进入二轮复习，老师会组织系列考试。尽管居家考试不方便，但是，该有的测试还是要有，并且要求同学们要尽可能约束自己，规范答题，训练应考能力。 如果某次或者几次考试不理想，怎么去克服焦虑情绪，发挥考试的作用呢？ 祸福相依，坏事变好事的道理我就不多讲了，中国古代文化充满了智慧和思辨色彩，但是，我总觉得欠缺一些具体的操作步骤。 现在，我想和高三同学探讨一下，如何将考砸了的考试变成自己复习备考中进步的机会。 居家的好处就是能有更多独处静下来的时光，那么，你可以找一个合适的安静的时候，拿出一支笔，在本子上列出一个题目——考砸了的十大好处。 在这个题目之下，认真思考，逐条列出没考好这个事实可以给你带来哪些好处。记住，不能少于十条，要知道，这本身就是一种发散思维训练。 我们的思维要有弹性，所谓弹性，就是不能僵硬地停在事物的某种、某类或某个方面。每个事物都可以从多个角度来审视解读，正面的、反面的、侧面的以及各个层面的，都分析到位才叫全面。 好了，以下是我列出的十条好处，可以作为参考，但是，不能代替你的思考，你肯定有更丰富精彩的答案。当然了，你也可以写“考好了带给我的十大坏处”，以此来警醒自己。 下面先看—— 考砸了可以给我带来以下十个好处： 1.可以让我冷静下来，不至于变得浮躁； 2.对出错的题目进行分析，可以查缺补漏； 3.幸亏不是高考，让我可以提前把问题找出来消灭； 4.提前感受挫败，可以增强我的耐挫能力； 5.深入挖掘，可以找出自己丢分的不良做题习惯； 6.找出自己做题不规范的地方，改正后可以成为一个提分增长点； 7.在这样的低分基础上，更容易在下一次显示出自己的进步； 8.可以让嫉妒我的同学减少敌意，增加合作的机会； 9.老师对我的期望值会降低，这有利于我减轻压力； 10.体验成绩起伏带来的心理变化，增加人生阅历。 ……… 你还可以写出很多。 当我们这样一条一条写出来的时候，我们内心就会形成积极的心理暗示。这种心理暗示之后，我们开始进行第二步骤： 把上面这十个好处用行动落到实处（包括情绪）。尤其是里面操作性强的条目，我们可以马上行动，让好处由可能性真正变成现实性。比如，你开始寻找考试反馈出来的弱点，并制定修正的方法；你可以和同学探讨，加强合作：你对照标准答案，找出自己不规范不全面的地方，然后找出答题习惯中的问题；你向老师求教，让老师帮你分析等等。 真正的乐观主义，就是在看似不可能中创造出可能，就是努力在低谷时开始找到攀爬到高处的路径。正像《自信的力量》一书中说的：在行动中才能找到自信……行动，就是给自己一个收获惊喜的机会，给自己被世界温柔以待的机会。 我们必须在思考之后迅速行动，而不是停留在后悔、遗憾和空想中。 我们不否认坏事对人会有不同程度的打击，考砸了几乎人人都会沮丧伤感。但是，接下来的想法和行动才显示出优劣差别。谁能尽快从负面情绪中挣扎出来，并且直面挫折，勇于剖析自我，谁就会占据先机。这样的人可称为乐观主义者。 乐观主义者允许自己有悲观的瞬间，但是他们更有力量用乐观去战胜悲观。如果你感觉自己居家学习情绪低落，你可以每天写下三件让自己高兴的小事，不要说没有，那是你没有努力去找；再就是学会说感谢，在这一天之中，让自己最少感谢三次，可以感谢人，也可以感谢事。尝试对着镜子或者在郁闷时给自己一个微笑的表情，我相信你感觉会好一些。想象自己感觉到了自尊、乐观和美好，并且经常用自己的方式确认这一点。 你要相信，乐观是可以培养的，不要认定自己天生就是悲观主义者。培养自己成长为乐观主义者，就从点滴小事开始，从学会换一个角度看问题开始，从感谢身边的人和事开始，从给自己一个微笑开始。 |
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