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- 今天看到源自“医师报”的一条研究资讯，类似的关于维生素的研究其实还有很多： 维生素吃多了也得癌吗 文中提到新近的一项研究数据; “长期大量服用维生素B或增男性肺癌风险 长期以来，维生素B6和B12被认为促进代谢，降低癌症风险。 近期，中美学者联合进行的一项研究表明，长期大剂量补充维生素B6和B12的男性罹患肺癌的风险会显著增加。（J Clin Oncol. 8月22日在线版） 结果显示 如果男性每天服用维生素B6补充剂超过20 mg或维生B12超过55 µg，那么，10年后罹患肺癌的风险会增加近1倍。吸烟男性患肺癌风险比不吸烟者高3~4倍。 研究提示，人们可以通过食用肉类、豆类和谷类食物摄取足够的维生素B，所以没有必要大量服用维生素B补充剂，更没有必要常年服用。 研究对7.7万50~76岁美国人进行了长达10年的随访。” （《医师报》2017-8-31-8版） 说起这个话题，其实是老生常谈了。 对于人或人体来说，保持最健康和谐的方式，其实就是笔者常常提到的那句话： 最好就是‘刚刚好’！ 以前曾以这句话为题写过一篇短文。 不止涉及生理上的保健，也谈及人的整体。 ......分享于此。 《最好就是‘刚刚好’》 今天读到毕淑敏的一篇文章《幸福需要恰到好处》，颇有感触。 其实，无论从哪方面，用‘恰到好处’这个词来描述理想的人，以及和人相关事物的状态，都‘恰到好处’。 从生物属性的人来说 人体最好的状态就是各个方面的状况正处于‘恰到好处’。 摄入的各类营养素不多，也不少，刚刚好。 体内的新陈代谢呈动态平衡，不缺，也不过，维持稳态，刚刚好。 细胞生长，正负调控势均力敌，不快，也不慢，刚刚好。 ...... 而生活或生态一旦脱离了‘恰到好处’的理念，势必就会让机体机能产生偏差。 比如，在摄食方面 有些人认为维生素对健康有利，就大量补充，以为多多益善，结果一旦摄入过量，就会矫枉过正，产生毒性症状。 认为糖类或脂类物质对机体有害，就尽量少吃或不吃，导致摄入不足，最终影响机体功能。 体内细胞生长，平衡失调了，长得太快失去了控制，细胞就变成了癌细胞。 ...... 想起不久前的一件事 同事中一青春小妹，本来天生丽质，肤如凝脂。 有一段时间不见，一日偶遇，但见满脸疙瘩，雪肤变粗糙。 问及原由，说原本一直顺其自然，不怎么用市场上那些养颜产品的 最近受闺蜜捣鼓，弄来一堆护肤产品，结果变成这样 ？ ...... 生命过程都有其自身的平衡状态，外力辅佐，最忌失之偏颇。 平衡一旦破坏，自然走向极端。 如此等等，生物之天性告诉我们: 最好就是‘刚刚好’，过犹不及。 再从心理状态或社会属性的人来说吧 如果能做到‘恰到好处’，更会让你收益良多，接近一种理想状态。 但往往很难做到，这需要智慧和素养。 一个朋友，丁克家庭，年轻时忍受过蜗居之苦，后来有了钱，或许是为了一解蜗居之辱，狠狠地买了一套三层楼的大别墅。 结果住在里面空荡荡的，尤其夜深人静，悲凉之情，油然而生。 他忽视了，家和房子是不能等同的 一个温馨的家需要人和居室‘恰到好处’的配合。 一个兢兢业业的老师，废寝忘食地备课，满腔热情地把满腹学问灌输给学生们。 可有时候却得不到学生的认可。 那是因为，他缺少了因人施教的理念，没有把握好学生能接受的尺度。 你给与的和我能接受的‘刚刚好’，那才是‘恰到好处’的互动。 平时和和人说话沟通，所谓‘点到为止’，要拿捏得准，不容易。 说欠了，对方不明白，说过了，可能引起反感或物极必反。 说到‘刚刚好’，或许就是最佳效果。 记得有一次看表妹教育孩子，表妹虽然书读得不多，但有慧根，悟性好。 孩子有个坏毛病，喜欢咬手指头，以前给他指出过，孩子也知道不好，但可能有点无意识地，又咬开了。 表妹没有训他，只是指了指他正在咬着的嘴，朝他做了个鬼脸，但没有点破，孩子意识到了，马上放下了手。 而另一次被脾气急躁的姨妈看见了，情形就完全相反了，一顿训斥，孩子不但不停，反而反抗地乱叫起来。 一旧时同事，业务能力一般，但特别善于和人沟通，上上下下人缘极好。 尤其和上级之间，言行举止拿捏得特别到位，既不会让人感到有溜须拍马之嫌，又让领导们感觉特舒服。 朋友有时候开玩笑说：你怎么‘拍马屁’都拍得‘刚刚好’。 那同事后来还真仕途顺畅，官运亨通。 ...... 生活中这样的例子实在太多了。 说起来，我们的先贤们早就悟出了其中的哲理。 所谓‘中庸之道’，不就是‘恰到好处’的异曲同工吗！ 所以，凡事走极端是愚蠢的做法 最好就是‘刚刚好’。 适可而止，水到渠成！ （作者：周一 医学博士） |
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