维生素b族能随便吃吗？

维生素b族不能随便吃，吃错了会过犹不及。只有当人体缺乏维生素b族时才可以补充。不建议大量服用维生素，也不建议长期服用维生素。

大量服用维生素b族指的是每天服用维生素b族超过55毫克，时间长达2年以上，可能增加肺癌的风险。如果每天服用维生素b6超过20毫克、12超过55微克，一般10年后肺癌发风险会增加10倍

长期是指服用时间超过1年以上的，会造成免疫力下降。

人体缺乏维生素b族会表现出相应的临床症状，需要什么时候补充维生素b族、怎么补充等，这些问题都要在正规医院的医生指导下进行，切不可自行长期大量服用维生素b族。

更新时间：2022-07-07