黄色食物可以促进血清素的分泌,进而产生快乐的情绪,让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃,人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养,是能量的主要来源。因此「脾胃为后天之本」这句,说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又可以变漂亮的黄色食物,有橙子、玉米、香蕉、菊花茶、黄豆。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠质量有明显成效。 橙子含丰富纤维可帮助排便含有有丰富膳食纤维、维生素A、B、C、磷、苹果酸等。磷可补充因为长期缺钙所造成的心神不宁。橙子果肉中丰富的膳食纤维可帮助排便。 玉米粗粮中的保健佳品 粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、面粉的5∼10倍。而其丰富的钙质,对于降血压很有帮助。 香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称以春天采收的春蕉,风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为「快乐水果」。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多。其中所含的生物碱,可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。 黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质有「豆中之王」之称,其蛋白质含量为其他粮食之冠,1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素,是稳定情绪的要员。 |
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