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若经常有以下症状，就表明你的脾胃有些虚弱了： 1吃点东西就觉得撑； 2食欲很好，却只长膘不长气血； 3经常头昏、头重、乏力爱犯困。 养脾胃，首推7种黄色食物。 脾在五行中属土，而黄色在五行中同属土，两者刚好对应。 多吃点黄色食物，促进脾胃健康，可是一点也不假。 1地瓜：补脾益气 煮熟的地瓜，它的瓤是金黄色的，因此地瓜是地地道道的黄色食物。 有助益气力、补脾胃。 还富含黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能增强血管壁的弹性，避免人体发生动脉粥样硬化。 不仅如此，地瓜还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有通便功效 但地瓜淀粉含量也很高，一天不能吃太多，否则会引起胃酸过多、烧心、胃肠道胀气等症状 2土豆：补气健脾 有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以增强脾胃的消化功能。 此外，土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量是苹果的4倍，对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。 3南瓜：健胃消食 南瓜中所含的果胶，可以保护胃肠道黏膜免受粗粮等粗糙食物的刺激。 还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。 不仅如此，他所含的胡萝卜素是瓜类中最高的。 南瓜性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。 平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。 4猴头菇 能够健脾养胃，抑制幽门螺杆菌，对体虚乏力、消化不良、食欲不振、恶心、呕吐的人，适当食用猴头菇，通过滋补脾经和胃经而有很好的健脾养胃的功效，可以直接补充，金免幽。 5黄豆：“绿色乳牛” 1斤黄豆，蛋白质含量相当于3斤鸡蛋，4斤牛奶，2斤瘦猪肉，可见其“植物肉”、“绿色乳牛”确实至名归。 黄豆榨成豆浆对养脾胃也极有好处，喝豆浆可“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。” 6姜黄 姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及减缓胃溃疡的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能 有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。 它还是粗粮中的保健佳品，富含纤维，有助淡斑美肤。 健康功效：健脾、祛湿、补肾、活血化瘀 |
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