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大便干燥一粒一粒的？对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。秘畅果冻适用于大部分便秘患者。 芝麻油炖田螺配方：芝 麻 油 30 克 田 螺 300 克 料 酒 10 克 姜 5 克 葱 10 克 盐 3 克 鸡精 3 克 鸡油 35 克 功效：润肠通便，清热利水，适用于肠燥便秘，热结小便不通， 消渴，水肿，目赤，肿痛等症。 制作：1. 将田螺去壳，洗净，切成片；姜切片，葱切段。 2. 将田螺、姜、葱、芝麻油，料酒同放炖锅内，加入清水 800 毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮 25 分 钟 ， 加 入 盐、鸡精、芝麻油、鸡油即成。 食法：每日 1 次，佐餐食用。 便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。 |
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