 养生君导读 各位小仙女，你们是否会有这些症状：姨妈前长几颗忒大的姨妈痘，姨妈时月经痛到怀疑人生，大夏天还必须贴暖宝宝才觉得好一点，姨妈后脸上毫无血色，一个月30天，15天都不痛快。一月一次的姨妈堪比渡劫，每次朋友圈总能看到这几个字：“为什么我是女人？”  还有的人平时健健康康、活蹦乱跳的，按理说这种人应该看起来脸色红润有光泽，但就是面色晦暗，长年黑眼圈，还头发毛躁干枯，发际线逐渐上移。她买了各种美白产品、眼霜，皮肤没变白就算了，眼角还长出脂肪粒。换了中药防脱发的洗发水，头发一股中药味不说，效果也一点没看到，真把她给气坏了。 这两个朋友的遭遇养生君见了也是着急，最近读到一本书《九种体质养生全书》，猛然发现她们的这些痛苦来源于她们的体质——血瘀体质。 更为严重的是，癌症就是人体内的血瘀反复堆积引起的，所以平时注意保持体内气血畅通是预防癌症的关键。 血瘀体质是怎样产生的呢？  血瘀体质群体主要集中在脑力劳动者和女性。 血瘀体质的主要四种成因： 一、情绪失调。现代女性的工作和生活压力，加重了女性的忧郁、急躁和思虑过度等，情绪失调是身体失调的第一步。 二、久病。如果生病时间长，气血运行不畅，就会深入经络，出现瘀滞。 三、人体衰老。 女性通过每个月一次的姨妈状态，能知晓一些自己的身体状况，会进行调理，但是往往存在一些误区。 有些女性自己身体一有问题，就认为自己气血不足，盲目吃一些滋补产品。 人体血液好比不断行进的汽车，如果道路出现了拥堵，继续加油（相当于滋补产品）也不能前进的。 所以血瘀体质不能盲目使用滋补产品，如果血瘀伴有气血不足，也要同时调理或者先调理血瘀。 血瘀体质怎么调理呢？ 1、多运动，多饮水。应该在每次运动锻炼后达到微微出汗的程度，运动会加快氧气吸收，血液中的水分加速渗透，促进体内血液流动。老年人可以选择快步走，“快步走”所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀状态”。  2、忌凉食，少吃盐。高浓度的食物会使血黏度增高，加重血瘀程度，血瘀体质应多吃活血化瘀的食物：山楂、桂皮、生姜、黑木耳、银杏、玫瑰花茶等。  3、饮食调理。养生君为大家推荐几种养阴化瘀的食物，可以在家动手做一做。当归田七乌鸡汤、玫瑰花茶、芒果鸡丁、芒果金桔番木瓜沙拉（2:1:1）、海米油菜、肉桂粥。粥、菜、汤、茶都介绍咯，一定要好好学一学，大家可以在网上找找教程哦。 |
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