2019-01-10 - 滋阴补肾
经常出现头晕耳鸣、夜尿频多、腰膝酸软、阳痿早泄等肾虚症状的男人,一定要引起足够的重视,因为肾虚不是小事,如果不及时补肾的话,后果还是比较严重的。对于想要补肾的男性朋友来说,不妨吃一些具有滋阴补肾的食物,那么,男人滋阴补肾的食物有哪些呢?
1、枸杞
枸杞具有很好的滋阴补肾效果,而且还能补肝明目。枸杞的吃法有很多,可直接生吃,也可以泡枸杞茶,除此之外,做菜或者做汤的时候,也可以适当的加一些枸杞,都能起到较好的补肾效果。
2、核桃
核桃是秋冬季节常见的坚果,它不仅能补肾,还能润肠通便、健脑止咳,所以,核桃是很受人欢迎的。核桃可以直接吃,也可以和其它的食材一起做菜吃,大家可以根据自己的喜好来选择。
3、板栗
板栗具有很好的补肾作用,如果男性朋友出现了腰膝酸软、四肢无力等肾虚症状,不妨吃一些板栗来缓解症状,效果不错。一般建议每天的早上和晚上各吃四颗生板栗,并坚持食用,滋阴补肾的效果是比较明显的。
男人滋阴补肾的食物有哪些呢?其实,具有滋阴补肾功效的食物有很多,比如上面介绍的这三款食物,就非常适合肾虚的男人食用,具有较好的滋阴补肾效果,有需要的朋友不妨经常食用。除此之外,像牛奶、蛤蜊、桑葚、干贝等食物,也能起到较好的滋阴补肾效果。
