 人为什么会心累？越来越多的职场人士都说心累，面对办公室政治，甄嬛体，部门之间的摩擦，还有家里的熊孩子等，更多的时候，不是身体上的疲惫，而是心理上的一种压抑感，其实也就是大脑所反映出来的一种现象。 体力劳动的身体上的疲惫通过补充能量和睡眠就可以减缓解，而心病还需心药医，所以大脑的疲惫则需要对大脑进行科学的引导管理才能达到充电满血复原！  分享5个专治心累，消除疲惫的方法: 1)设置一个开关模式，也就是生活习惯的仪式感。手机上有设置:勿扰模式，飞行模式，工作模式等。同样的，我们的生活也应该设置不同的模式，并且每个模式都设置一个开关。 比如:每天回到公司和同事们问声早上好之后开启一天的愉快工作模式。 比如:每天洗完澡后就进入休息模式。 2)多接触大自然。科学研究:非人工的产物，可以让人的视觉和触觉等神经系统放松。 在养生文化中，有一种疗法就叫做大自然疗法。大自然可以接纳万物，滋养万物生长，可以为我们赋能。 工作之余，去户外运动一下，拥抱大自然！ 3)多接触美好的事物正能量的事物。因为爱美之心人皆有之。接触美好就是对大脑的一种奖励！ 比如:看看美丽的风景，看看美丽的杂志图片，听听美好的音乐，吃吃美食。 4)培养自己埋头，一心一意专做一件事情。因为一心多用会让你的大脑满负荷的运行，导致大脑产生疲惫心累的感觉。而一心一意专心做一件事情更容易让人产生喜悦产生幸福感。 比如:专心看一本书，打一场球，钓鱼，抄经，插花，做一道甜品美食等。 又比如:在等人等车等飞机时不要刷圈刷抖音刷微博，而是让自己安静下来冥想。帮助大脑清理杂质杂思。 5)回老家看看。因为童年成长的记忆可以缓解焦虑，可以让人平静！ 都说童年是无忧无虑的，都说要常回家看看，城市套路深，我要回农村。都是有一定道理的！ 以上五个方法，如果你也认可，希望学以致用，也希望传播出去帮助身边的人。 自测: 常见五种心累的现象如下: 1.忙不忙都累。 2.睡再多也累。 3.注意力不集中。 4.容易胡思乱想。 5.不经意间经常撞到桌子角。 如果你也有出现以上的现象，这是大脑通过身体释放出来的信号，提醒你:它感到疲惫，需要调整和休息。 大脑的重量只占人体体重的2%，但大脑的运行需消耗人体总能量的20%。
两个彩蛋: 一.培养慈悲心，有助于放松大脑！步骤如下: 1.冥想5分钟后 2.想起那个“让你不爽”的人， 内心浮现那个给你造成压力的人或事情 关注想起Ta时，身体的感觉与内心的变化 3. 在心中对他（她）默念以下句子 “希望你能避开各种危险，平平安安。” “希望你幸福、安心自在。” “希望你身体健康” '希望所有的事情都得到圆满解决'  二.培养平和心 当心中出现焦虑和抱怨和记恨和担心时， 默念: 1.世间就是如此。 2.要接受事物最真实的样子。 3.一切都是最好的安排！谢谢，谢谢，谢谢！ 感恩您的关注，如果有所帮助，是我的荣幸。欢迎转发分享，一起帮助身边的人。 |
|
|
