【原】子宫内膜异位症，生活中怎么科学管理？

子宫内膜异位症是子宫内膜在子宫外生长的一种状况。它最常见于卵巢或输卵管，但也可能在膀胱，肠或身体其他部位发育。

现在的具体原因还不清楚，可能是激素失衡和遗传起着作用。

大多数患有子宫内膜异位症的妇女会经历严重的腹部或骨盆疼痛，月经疼痛以及重度或不规则的月经周期。但是，有些人没有任何症状，直到不孕了去检查才发现。

子宫内膜异位症对生育的影响

子宫内膜异位症会降低生育能力，但其影响取决于病情阶段和对生殖器官的损害程度。它可能导致：

• 输卵管阻塞

• 骨盆炎症

• 疤痕和粘连

• 骨盆解剖异常

• 卵子植入问题

• 卵子质量差

• 卵巢损害

子宫内膜异位症对母婴的影响

实际上，如果怀孕了有些妇女的子宫内膜异位症症状有所改善。

有少量证据表明，患有子宫内膜异位症会使妇女的流产风险增加，但需要更多的研究来证实这些说法。

怀孕前控制子宫内膜异位

怀孕前的目标是调节激素并恢复生育能力。由于雌激素促进子宫内膜异位症的发展，因此大多数孕前努力将集中于降低其体内水平。

考虑以下建议：

健康的饮食

研究表明，限制动物蛋白和小麦的摄入可以显着改善子宫内膜异位症，并降低其对生育能力的影响。

富含以下食物的饮食：

植物雌激素：胡萝卜，木瓜或亚麻籽

植物性蛋白质：鹰嘴豆，豆类和小扁豆

纤维：全谷物，坚果或奇亚籽

健康脂肪：橄榄油，椰子油或鳄梨

抗氧化剂：浆果，樱桃和菠菜

足够的运动

体内脂肪过多会导致血液中的雌激素水平升高。因此，在您的妊娠准备中包括定期进行体育锻炼。它也可以改善月经周期和生育能力。

尝试每周至少5天，每天30分钟的运动。低影响体育锻炼的好例子包括普拉提，游泳或慢跑。

治疗

子宫内膜异位症不能治愈，但是适当的治疗可以帮助您增加受孕的机会。根据严重程度，您可以考虑以下事项：

止痛药在子宫内膜异位的轻度阶段可能有效，可减轻症状并在怀孕期间提供帮助。

促性腺激素释放激素（GnRH）拮抗剂可以在更晚期使用，以触发暂时绝经，这也可以阻止子宫内膜异位症的生长。停用它可以恢复月经，并已证明可以改善生育能力。

如果激素疗法不能带来理想的效果，手术是最后的选择。子宫内膜生长和瘢痕组织可以被去除，以恢复生殖器官的健康功能。 

好习惯和替代疗法

减少酒精和含咖啡因的饮料，因为它们可能会增加雌激素水平。

针灸已被证明可以缓解子宫内膜异位症的疼痛并有助于解决荷尔蒙失调。

骨盆物理疗法可以缓解肌肉疼痛，减少神经损伤，并改善骨盆循环。

当您和您的伴侣开始受孕的时候，请记住这可能需要一些时间。一些夫妇自然可以成功怀孕，而另一些夫妇则必须使用辅助生殖技术（ARS），例如IVF或IUI。要优化受孕机会，请考虑以下事项：

• 减轻压力。有无数种方法可以放松和减轻压力，因此找到适合自己的方法。尝试瑜伽，呼吸练习和冥想，或致力于探索新的爱好，例如摄影或绘画。

• 朋友和家人。拥有强大的支持网络可以帮助您轻松应对自然而然的焦虑。或者进入我们的试管婴儿好孕群也是可以的！

• 力争在排卵日前和排卵日前五天经常做爱，以增加成功怀孕的机会。

• 每天喝六到八杯水，使您的阴道粘液对精子更友好，并促进受孕。

怀孕期间管理子宫内膜异位

在怀孕期间，子宫内膜异位症的症状通常会消退。万一您的症状恶化，医生会指导您采取最安全，最适当的治疗方法。

同时，尝试通过以下方式保持一种轻松和充满希望的态度：

• 保持健康，对子宫内膜异位症友好的饮食并保持充足的水分。

• 保持身体活跃，专注于低影响的锻炼。 

• 做瑜伽或进行物理治疗以减轻怀孕疲劳或背痛。

毫无疑问，子宫内膜异位症很难怀孕。多年以来，许多妇女饱受痛苦和不适之苦，试图实现自己的孕育梦想。尽管子宫内膜异位症是不孕症的主要原因，但成千上万的妇女通过适当的饮食，运动养成健康的生活方式，并成功地进行了妊娠和健康的婴儿。

蒲荷孕育编辑部综合编译