【原】年轻妈妈抱4个月大男婴跳楼轻生，产后抑郁离我们有多远？

2019年的年尾，偶像艺人高以翔、崔雪莉、具荷拉等明星离世的消息接连不断，令人震惊痛心。前几日，又有一位韩国新人导演车仁河被确认在家中自杀身亡，生前与雪莉、具荷拉一样，患有抑郁症。

抑郁症这个话题在近年逐渐被人所熟知，大家开始了解这个陌生又可怕的疾病。而离女性最近的，无疑是产后抑郁。

真人真事：3个孕妈所经历的产后抑郁……现实又扎心！

也就在前不久，济南一位年轻的妈妈因产后抑郁，带着自己仅4个月大的宝宝跳楼轻生，不幸身亡。

这样的新闻屡见不鲜，就是女明星也逃不开产后抑郁的纠缠。

赵丽颖患上产后抑郁？每年1500万新生儿背后，是1200万不开心的母亲

但是有更多的人根本就不了解产后抑郁，也无法理解那些饱受折磨的妈妈们的心。

“动不动就产后抑郁！”

“间歇性精神病患者！”

“生什么二胎！”

“没事儿找事儿，矫情！”

......

这些字眼像一把把尖刀，刺得每一位妈妈心里生疼。

你从未经历过、体会过产后抑郁，又有什么资格做出这样的评价呢？

有数据显示：

产后抑郁在中国的发病率约为7.3%～37.14%；

产后有情绪问题的产妇远不止于此，这个数字高达80%以上；

60%产后抑郁的产妇都未被诊断出来；

50%被诊断出的产妇未获得任何治疗；

意外怀孕的产妇比其他产妇产后抑郁的发病率高50%以上；

20%的产后死亡是自杀导致的，产后抑郁在自杀原因中高居首位。

所以，产后抑郁，是成千上万个母亲真实的人生。

产后抑郁是指产妇在分娩后出现情绪低落、精神抑郁为主要症状的病症，对孕产妇的身心健康和育儿影响都比较大。多在产后2周发病，产后4~6周症状明显。分娩后12个月是妇女一生中发生精神疾病的高危时期。

在知乎上曾有人问#产后抑郁是一种怎样的体验#，有妈妈回答：

抑郁发作史或家族史

1

孕前有抑郁症病史的女性；怀孕期间情绪不稳定，伴有焦虑抑郁的女性，50%会将抑郁带到产后。有抑郁或双相障碍家族史，特别是产妇的母亲曾有产后抑郁症病史的人，也更容易患产后抑郁。

内分泌水平变化

2

在怀孕期间，孕妇体内雌激素、孕激素水平升高，生完孩子之后会迅速降低至正常水平，激素水平的快速变化可能导致情绪抑郁。

产时、产后的并发症

3

产时、产后的并发症，难产、滞产、手术产等都是产后抑郁症不可忽视的诱因。比如妊娠高血压综合征、妊娠肝内胆汁瘀积症、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠糖尿病、子宫破裂、羊水栓塞、产后出血的等情况。

家庭环境影响

4

婆媳之间由于年龄、阅历、性格、看法、习惯的不同，在照顾婴儿方面的不一致而引起冲突。少部分产妇由于受重男轻女思想的影响，受到家人的歧视；一些产妇因为生产的婴儿有生理缺陷或意外死亡而心情沮丧，有强烈自卑感等，都很容易发展成为产后抑郁症。

个性特征

5

产妇在孕期、分娩时的相关情感受个性特征的影响，其中缺乏自信、敏感脆弱、神经质型的产妇易发产后抑郁症。文化程度高的产妇面临的社会压力和精神压力相对较大，考虑问题多、情绪复杂，也易患产后抑郁症。

其他

6

家人或自己对婴儿的性别、长相等方面不满意；产后对如何当好母亲缺乏心理准备，对自己的母亲角色产生冲突适应不良；有了孩子后需要喂养、日夜操劳，担心影响日后工作，均易产生烦躁、疲劳、怨恨等消极情绪，倘若同时缺乏丈夫的理解和支持，则易发展成产后抑郁症。

当你觉得自己情绪不高或有产后抑郁的倾向时，你可以用这份美国妇产医师学院（ACOG）及美国儿科学会均推荐使用10条目爱丁堡产后抑郁测量表（EPDS）进行自我检测。

包括10项内容，根据症状的严重度，每项内容分4级评分(0、1、2、3分)，于产后6 周进行，完成量表评定约需5分钟。左滑可以查看全部哦~

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产妇应该这样做：

转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。

不苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。

适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容，听听音乐、散散步，抽空放松自己。

主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。

求助医生。当自我调整没有改善时，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，但药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。

家人应该这样做：

关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”~

十月怀胎，一朝分娩，希望所有的男同胞们都能够理解、照顾好即将生产、或正在经历哺乳期的妈妈们，陪伴她们顺利度过这段难熬的日子。让患上“产后抑郁”的妈妈们，未来能够越来越少。

也愿每一位妈妈都能幸福！