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自控力:如何掌控自己的情绪和生活

 夜半听雪来 2020-10-21

  管理自己,就是通过自控力来不断约束自己的一个过程,即什么事该做,什么事不该做,完全要靠自己的意志,而不是外部的强制力。但是大多数人,之所以在某些事情上自控力很强,主要是受迫于外部的压力,属不得已而为之,或者说,是一种受迫行为,而不是习惯使然。

  良好的自我管理一定是自发的,并且是有严格规范的。具体来说,主要体现在如下5个方面:

  1.定位管理

  人看不清自己的时候是最危险的。所以,我们每天早上要对着镜子问一句:“我是一个怎样的人?”在平时,也要时常对照自己的工作职责,问一问:哪些做到了?哪些没有做到?这样,有利于自己更好地切入工作和反省自己。绝不要漠视自身存在的问题,对自身无法完成的工作,也不能听之任之,要学会积极地协调和充分利用外部资源。只有真正认识了自己,并付诸了相应的行动,才能不断完善自己。

  2.目标管理

  人生最大的悲哀并不在于没有实现目标,而在于根本没有目标。唯有目标才能指引我们走向成功。要想出色地完成任务,最重要的是不断地确立新的目标,对每一件事情、每一天的工作都要进行目标管理,这样才会选对努力的方向,少走弯路,循序渐进,不断进步。

  3.心态管理

  要避免情绪化管理。做事前心要静,要善于释放工作压力,避免在工作中宣泄情绪,避免浮躁。浮躁就会草率,草率就会犯错。另外,要尊重他人,做到与别人坦诚沟通,尤其在一个团队中,要让对方知道目前所面临的困难和存在的问题,要利用团队的力量。

  4.突破管理

  “问渠那得清如许?为有源头活水来”。所谓的“活水”就是自我突破。我们经常会出现工作劳累、思想困惑、止步不前、无计可施,是因为我们的思维被固有的模式所禁锢,所以我们的方法往往显得低效。因而,要经常变换角色,要多角度地去思考问题,要不断地创新,这样才会摆脱对过去的依赖,人才能开拓创新,锐意进取。

  5.学习管理

  未来的文盲不再是没有知识的人,而是不知道怎样获取知识的人。获取知识的唯一途径就是学习。所以,做得好,要争取改进,做得不好,要反问自己:“别人能做到,我为什么不能做到?”再就是,一定要给自己留下足够的学习时间,不断钻研技术、获取养分、借鉴经验,这样自己的进步空间才会更大。

  李嘉诚先生曾经说过:“自我管理是一种静态管理,是培养理性力量的基本功,是人把知识和经验转化为能力的催化剂。”从这个意义上说,自我管理既是一种自我完善,也是一种自我激励,更是一种自控力的修炼。

  自控力训练

  每天要做的事情很多,但真正能够做好的却很少,这就需要你在工作中做到“静”“行”“动”,即“静”于思考、“行”于落实、“动”于提高。

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