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图片侵删：evils.5 远山 如何才能实现真正的自律？ 你不能否认一个人的自律程度和自控力大小是成正比的，甚至对等！ 想要自律，就得从根源抓起，学会自控！ 自控力本身就是融入我们生活的各个方面的，如果我们将运用自控力这种习惯从“有意识地”变成“无意识的”，那我们就不会因为自控力的消耗而感到疲惫，因为他已经自然而然地与我们的行为共存了。 拿破仑·希尔博士认为，拒绝和忽视运用自控力的人，实际上是把好机会一个又一个损失掉，而且，最糟糕的是，他们本身并不知道错过了这些好机会。 那么怎么强化自控力（40条必读方案）: 1、良好的自我管理。定位管理，目标管理，心态管理，自我突破管理，学习管理。李嘉诚先生曾经说过:“自我管理是一种静态管理，是培养理性力量的基本功，是人把知识和经验转化为能力的催化剂。” 2、定期的锻炼有利于提高自控力。 3、先集中精神改变一个行为习惯更容易训练自己的自控力。有一个好方法:试着用不经常使用的那只手去做平常做的事情，这样你的自控力就会在无形中参与。 4、坚持三大法则:☞对坚定而强大的自控力来说，没有“绝对不可能”的事情。☞对于真正不可能的事情，自控力并不在乎。☞自控力的最高境界，体现在我们依靠自控力追求真理的过程中。 5、吃糖。科学研究表明，糖分的摄入量对我们的自控力有着惊人的影响。当我们消耗了自控力，不能集中注意力来完成某项工作时，很有可能是身体缺乏能量，适当的摄取一些糖分有助于提高自控力。 6、学会控制时间。今天一定要做完今天的事情。 7、学会控制思想的活动空间。经过刺激后梦想才会变成现实。 8、控制接触的对象。选择正确的人待在一起，结交正确的朋友，认识成功的人士，并向他们学习。 9、有明确的目标做引导。没有明确的目标的人，暂时的困难或者诱惑会阻拦他们迈向成功的双腿，遮住他们看见光芒的双眼，让他们放弃曾经的理想，停留在原地。 10、合理，而不是过度使用自控力。自控力就像人的肌肉，在过度使用后是会逐渐消退的。所以在分配自控力时，必须牢记，将最重要的事情安排在我们自控力最强的时间去做。 11、在一件件小事中不断的证明。用简单的事告诉自己，自己一定能够做到自己想做到的事情，不断地向自己保证自己能够顺利完成许多事情。 12、任何为培养洞察力，记忆力，想象力，推理分析能力和道德感所做出的直接努力都必将会提高自控力。 13、主宰自己的意志力。 14、如果对自己处理事情的方式有疑虑，那就什么也不要做，耐心的等待新思想的诞生。 15、培养沉着冷静的个性。 16、永远都要保持热情，积极的心态。 17、无论何时千万不能发怒，也不要任由烦躁不安的情绪肆意爆发出来。 18、如果自己的性格过分保守，应当培养当机立断的作风和积极乐观的精神。 19、若需要对问题进行深入思考，在思考之前不要做任何决定。 20、做出决定后不要后悔。懊悔是积极意愿的敌人，如果自己在非常冷静时做出了决定，这时候所做出的决定具有独一无二的必要性，也是最好的决定。 21、任何困难都不能成为你偏离既定目标的理由和借口。 22、在实现目标的过程中，应该根据最终目的来选择适当的手段，然后运用自己的理智来进行权衡，并对它们进行调整。如果能够采取便捷的方式绕过一座大山，完全没有必要将它夷为平地。 23、自己都无法理解的动机不要让他潜入心里。 24、永远不要使两种不同的动机纠缠在一起。 25、做出重大决定时，要将整个精力集中在做决定的这一件事情上并告诉自己，我一定要做到。 图片侵删：evils.5 远山 26、永远不要幻想脚踩两只船，应该学会取舍，让自控力集中于两件事情当中的一件，幻想一件双雕的人往往只能空手而归。 27、如果你总是无法果断的做出决定，那么你就应该用当机立断的决心来激发自己的自控力。 28、当你对某件事心存疑虑时，不要盲目去做这件事。否则，只会使自己明确的判断受到干扰，使之前清晰的思路变成一团乱麻。在缺乏信心的情况下，不要采取任何行动，等到自己重树信心再着手去做。 29、不要在下午3:00以后改变已经做出的决定，因为往往更好的决定都是在上午做出的。 30、权衡动机，控制欲望。即使眼前的诱惑时刻提醒你他的存在，而长远的目标却是你心里模糊的预想，你也应该清楚，你的理想是什么，不要为眼前利益苟且。 31、不要试着骗自己。一次也不要，有第一次就一定会有第二次。 32、永远不要反抗苏格拉底称为“魔力”的东西——从你内心深出发出的微弱的声音。要谨慎的采取行动或做出决定。 33、不要追随或者模仿别人。始终记住，你是独一无二的。 34、抓住一切能够抓住的机会，强化已经做好的决心。 35、不断提醒自己已经做好的决定。 36、将每个过程或者阶段本身看做目标，并以实际行动做出响应。 37、每天做10分钟的积极思考。听10分钟积极地音乐。做10分钟舒展地运动。 38、不逃避不等待。 39、克服“心理摆效应”。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。大起大落的情绪有很大的杀伤力，容易做出一些出格的举动，让自己悔恨终身。 40、及时排解不良情绪，有利于学习效率的提高。 41、好的情绪，更容易自我控制和管理。抬头挺胸，使用愉快的声调说话，用正面积极的字眼取代消极的说法，不抱怨。 42、别对自己说“不可能”，没有“不可能”的事。 43、对于一件事的“第一印象”具有欺骗性，不要因此退缩。 44、多读书，多读书，多读书。 45、不要被“惯性思维”所控制。 |
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